怎么快速緩解頭痛的六個方法

頭痛病因繁多，神經痛、顱內感染、顱內占位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導致頭痛。發病年齡常見于青年、中年和老年。對此我寫了一篇指南，這里有6種方法幫你擺脫頭痛。

操作方法

01
休息。閉上眼睛，躺下來后。從休息中受益，所以在臥室關閉窗簾，給自己提供一個黑暗的空間，閉上你的眼睛休息睡眠。
02
放松。對于那些習慣于過著有壓力的生活的人來說，放松是說起來容易做起來難。嘗試各種技巧來降低你的壓力，比如做伸展運動和呼吸練習，按摩，瑜伽和冥想等。
03
喝水。脫水導致頭痛，這是一個常見的問題，你可以自己解決。當你覺得頭痛開始時，只需喝兩杯水，這有助于控制病情惡化。
04
運動。如果你的頭很痛，鍛煉可能是你想做的最后一件事。但是對一些人，特別是那些可能有緊張性頭痛的人來說，運動確實能幫助他們緩解癥狀。規律的運動也有助于防止頭痛的發生，所以每周至少要做四次有氧運動。
05
服用消炎藥。泰諾，布洛芬可以減輕頭痛癥狀。當你的癥狀開始時，服用泰諾600mg和布洛芬650mg。也可以把這些結合在一起服用。
06
考慮替代治療。雖然沒有明確的證據表明替代療法對頭痛有效，但有些人在針灸方面有很好的療效。飲用一定的茶，如薄荷、檸檬姜汁，也有利于緩解頭痛。
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