跳繩的好處有哪些？
跳繩作為初升高女生體考的必考體育項目，其在生活中的重要性不可言喻，那跳繩到底有什么樣的作用，我來一一為你介紹。
東西/材料
跳繩一根
操作方式
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01
跳繩具有超強的減肥和塑造形體結果。跳繩活動屬于全身性活動，它能充實的活動到身體的各個部門幫忙燃燒身體脂肪。它對活動結果是跑步的3倍。跳繩10分鐘半斤八兩于慢跑30分鐘。
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02
具有強身健體加強體質的結果。跳繩可以綜合成長各方面的身體本質加強人體體質，能有用預防骨質松散，高血脂，肥胖癥等疾病就有強身健體感化。
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03
它能培育身體協調性和矯捷性。跳繩是以四肢舉動彼此共同的活動項目，跳繩具有彈跳、均衡、耐力等方面要求，所以在跳繩時可培育精確性、矯捷性、協調性等能力。
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04
能有用的防御緩解腰椎頸椎因長坐或站立發生的酸痛。跳繩十分適合辦公室人群，天天跳繩幾分鐘可以有用緩解全身骨頭的僵硬，勾當全身。且跳繩活動屬于小器械活動受場地要求底且當作本小，輪回操縱性高。
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05
提高智力加強意志品質：跳繩能很好的熬煉到我們的左腦，提高峻腦的反映速度和判定力，跳繩是一項需要持久對峙的活動項目。需要靠我們的意志品質的撐持才可以對峙下去，稍有松弛便前功盡棄需要從頭再來。意志虧弱者來挑戰本身。
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- 發表于 2018-08-07 00:00
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- 分類：運動戶外
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