光腳跑步的好處和穿跑步鞋的區別

平時為了美觀和舒適，我們都是穿著鞋走路，穿著鞋跑步的，但是你知道嗎？光腳跑步也是有很多好處的。

操作方式

01
我們已經習慣了穿鞋的時辰利用腳跟落地，因為腳跟的減震鞋墊是最厚的，赤腳跑步的時辰，我們利用的是前腳掌先落地的體例，可以削減對骨頭的沖擊力。
02
赤腳跑步可以更好的熬煉足部和小腿的肌肉，在沒有鞋子的時辰，人類都是靠自身肌肉減震的，赤腳跑步可以增強對這些肌肉的熬煉。
03
赤腳跑步可以削減人體組織的磨損，正如前面所說，赤腳跑步是較后跟著地，這對于膝關節和踝關節來說是有很年夜風險的，赤腳跑步可以很年夜水平的削減危險，而且前腳掌頻仍的與地面接觸還能加快腳步血液輪回。
04
赤腳跑步也有壞處，那就是會加快腳底皮膚的角化，導致皮膚粗拙甚至呈現繭，建議在不但滑的路面上面仍是應該穿戴舒適的活動鞋跑步。
End