如何提高身體的柔韌性
學習舞蹈者需要讓身體保持柔韌性。下面，我們來看看如何提高身體的柔韌性吧。
操作方式
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01
壓腿
天天多做下壓腿動作，對峙一段時候后會發現身體具有很高的柔韌性，如許進修跳舞一些動作也就比力垂手可得了。 -
02
原地高抬腳
若是施展的空間比力小的話，那么可以做一會兒原地高抬腳活動，如許也可以或許提高身體的柔韌性。 -
03
抱膝抬腿
用雙手包住膝蓋，然后把腳高高的抬起來，頻頻幾回，對峙一段時候，也可以或許提高身體的柔韌性。 -
04
俯身勾腳
俯下身，把雙腳標的目的前伸直，再用雙手去勾住腳尖，頻頻幾回，也可以或許提高身體的柔韌性。 - End
- 發表于 2018-08-02 00:00
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- 分類：運動戶外
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