美臀、翹臀、緊臀、圓臀美女怎樣打造性感曲線？
你知道美女怎樣打造性感曲線嗎？一起來看看吧
操作方式
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此刻良多的女孩子都起頭了健身熬煉來使本身的身體加倍美。若是說你想要練習臀部的話，可以測驗考試如下圖所示進行伸腰曲膝的臀部練習。
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若是想要借助練習器材的話，女孩子可以選擇不是那么重的啞鈴進行練習，如許子一方面可以熬煉你的力量，另一方面也可以練習的臀部肌肉。
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若是是女孩子一起頭練習，啞鈴對于你來說太重的話可以選擇單手舉啞鈴，另一只手找一個有支點的處所輔助即可
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04
當然，練習臀部還可以選擇一個靠墻的處所，用墻壁做支撐，兩腿放在墻上，然后用胳膊撐在地面長進而進行俯臥撐，上下提臀的動作。
- End
- 發表于 2018-10-08 00:00
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- 分類：運動戶外
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