腿粗了怎么辦？

所謂美不美，看大腿。然而很多中國女性體質普遍都是梨形身材，大腿和臀部贅肉是很多小仙女擺脫不了的痛。其實，現代辦公女性久坐不動最容易導致大腿粗胖。今天，小編就給大家推薦簡單四招讓你擺脫粗腿困擾。

操作方式

01
空中自行車：平躺在毯子上，腰腹部用力擺動你的雙腿像在騎自行車一樣瞪直。動作瓜代越慢越好，能燃燒更多卡路里。
這個動作對峙十分鐘就很厲害了，小白一起頭做會很吃力，小編也是惹。所以建議大師一組15次，歇息三個呼吸，再繼續。停停練練十分鐘是沒問題的哦。
02
鉸剪腿：很有挑戰性的動作，也是最能瘦腿的動作哦。雙腿我們傾斜到三十度然后雙腿上下瓜代擺動。動作是不是很像在剪工具。上半身的雙手也跟著擺布擺動，如許還能瘦手臂，嘻嘻嘻。
03
側身抬腿：側著身體躺下，用一側手支撐身體，一只腿與手臂呈90°夾角，另一只腿上下擺動，幅度越年夜越好。兩條腿瓜代操練，一條腿單次操練30次。
傳聞，貝嫂的小細腿就是如許練出來的哦。
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