認識水果的色彩特點，來健康養生

如果你能根據自身的特質，選擇一些合適顏色的水果來食用的話，那么則能夠很好的起到養生保健的效果。那么，不同顏色的水果具有怎樣的養生效果呢？下面就讓我們一起來認識一下。

操作方式

01
橘黃色。糊口中常見的橘黃色的生果有芒果、橙子、菠蘿、木瓜以及橘子等，這些生果含有自然的抗氧化劑β—胡蘿卜素，它可以很好的晉升人體的免疫功能，庇護心臟。
02
紅色。紅色系的生果也比力多，好比說番茄、石榴等，它們也具有很好的抗氧化感化，幫忙我們晉升免疫力，而且這些生果的熱量低，多吃也無礙。
03
紫黑色。紫黑色的生果也不少，如葡萄、藍莓、草莓和李子等，這些紫黑色生果有很豐碩的維生素C，可以加強人體抵當力；并且它們還含有良多的礦物質，如鉀、鎂、鈣等，對維持人體的離子均衡有很主要的感化。
04
綠色。綠色的生果也比力多，好比獼猴桃和青蘋果等。青蘋果中的葉黃素或玉米黃質，能很好的庇護我們的目力喲。是以我們在食用生果的時辰可按照其顏色的分歧來選擇合適的品種，以便起到更好的攝生結果。
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