腹部脂肪厚怎樣減掉
腹部上的脂肪很厚，會影響穿衣服的美觀。下面我來告訴大家腹部脂肪比較厚怎么減掉吧。
操作方式
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01
跑步：跑步是一個全身減脂的有氧活動，所以也可以減失落肚子上的脂肪。可是要注重跑步前后要拉伸。
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02
跳繩：跳繩也是一個全身減脂的有氧活動，可以幫忙你減失落肚子上的脂肪。天天跳1000下，你會有意想不到的收成。
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03
仰臥起坐：仰臥起坐是專門針對腹部的一個活動，天天做仰臥起坐可以年夜量耗損你肚子上的脂肪。
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04
平板支撐：若是你想要減失落你肚子上的脂肪，那么你可以測驗考試平板支撐。將你肚子上的肌肉緊崩在一路，可以加快它的脂肪燃燒。
- End
- 發表于 2018-10-27 00:00
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- 分類：醫療衛生
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