上班族辦公室如何自我放松頸腰椎

你知道上班族辦公室如何自我放松嗎？一起來看看吧。

操作方式

01
上班族在工作之余想要放松一下本身的頸椎和腰椎，可以選擇在辦公室放一個呼啦圈，幾個同事一路角逐，看誰呼啦圈轉的最多。在增進豪情的同時也可以很好的緩解本身的腰椎。
02
若是說辦公室有沙發的話，在午休的時候可以選擇在沙發上睡覺，可以本身買一個比力舒適的抱枕，一來可以作為靠枕，二來可以當枕頭。
03
上班族在午休的時辰若是沒有沙發的話，也可以選擇買一可以把椅背放平的座椅，如下圖所示就可以躺平睡覺。
04
當然，我們在辦公的時辰坐姿要準確，可以如下圖所示，座位盡量往后坐，然后背要打直。
End