助眠的幾種食物
你知道吃哪幾種食物有助我們的睡眠嗎？下面我來告訴大家吧。
操作方式
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01
熱牛奶：若是你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以在睡覺前半個小時喝一杯熱牛奶，熱牛奶有助眠的感化。
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02
噴鼻蕉：若是你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以在睡覺前吃一個噴鼻蕉。因為噴鼻蕉中的鎂元素可以放松我們的肌肉。
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03
核桃：若是你想要晚上睡覺睡的更好，你可以在睡覺前吃一點核桃。核桃可以治療掉眠，神經虛弱等癥狀。
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04
小米：若是你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以晚上吃一點小米粥，小米粥的色氨酸可以治療睡不著的環境。
- End
- 發表于 2018-12-05 00:00
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- 分類：醫療衛生
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