例假期間如何減肥
總有些喪心病狂減肥的女同胞，就連例假都不放過減肥，那么例假怎么減肥呢？
操作方式
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01
經期做猛烈活動是不成能的，可是經期一樣可以減肥，可以從飲食上下功夫。
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02
經期減肥的原則是減食物不減營養，經期原本都是自身營養快速流掉的期間，若是還不克不及實時彌補營養那么健康就得不到保障，沒有健康，減肥就沒有意義。
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03
起首經期期早餐可以喝高鈣低脂牛奶，共同生果早餐，既有營養又能燃脂。
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04
經期時代午餐恰當進一些本家兒食，不吃油膩食物，可以吃一些富含卵白質的豆類，吃清淡的蔬菜。
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05
晚餐可以恰當少吃本家兒食以滋補的湯為本家兒，可以喝一點年夜棗湯、銀耳湯，或者晚餐進食營養稀飯如：蓮子粥、南瓜粥。
- End
- 發表于 2019-01-23 00:00
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- 分類：醫療衛生
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