別讓減肥誤區害了你
此刻這個時代都以瘦為美，良多人感覺只要不吃那么多肉，甚至節食，然后活動一下就可以達到減肥目標了。其實否則，有良多人仍是踩雷的。我們來講講減肥有哪些誤區。
東西/原料
- 減肥
- 健康
方式/步調
- 1
一、營養掉衡，攝取過多碳水化合物導致肥胖。
碳水化合物簡單點來說就是“糖”，糖若是攝取過多，跨越身體日常所需，那么碳水化合物就會釀成葡萄糖從而改變當作脂肪，那就會變肥了。所以，我們不要一味的只攝取碳水化合物，要以“低碳水化合物加上適量脂肪與卵白質”的體例來達到減肥的目標。
- 2
二、節食減肥。
節食會導致卵白質攝入嚴重不足，促使根本代謝降低。根本代謝降低，耗損的能量就會少，那么身體的熱量就會聚積在體內，釀成脂肪。節食還會讓饑餓的細胞在恢復飲食之后瘋狂攝取熱量，接收更多熱量，變得更胖了。
- 3
三、光茹素不吃肉。
良多人覺得茹素就不會長肉，沒有脂肪就不會長胖，其實這是一個很嚴重的誤區，不吃肉只茹素，不單沒瘦下來，還會降低自身的抵當力，甚至有些人也會得脂肪肝，因為當沒有外界脂肪接收的時辰，我們肝就會吸收本身身體的脂肪，并且不用耗，那就得不償掉了。
- 4
四、只吃粗糧雜糧。
和上面所說一樣，營養過于單一，飲食不平衡。
- 5
五、盡力活動，可是卻喝飲料！
喝飲料會導致活動減肥掉敗，活動后，人體細胞處于高活躍狀況，有較強的進食欲望，會接收過多。而飲料大都含有超高糖分，如前面所說，糖是造當作肥胖的原因之一。
- 6
六、依靠藥物減肥
一些愛佳麗士相信告白的某某減肥茶，減肥藥，相信用了就能達到變瘦的目標。其實這些藥物會損害身體，只是那時有感受到瘦了，可是會反彈的，而且可能損害某些器官，造當作不成逆的危險。
注重事項
- 固然以瘦為美，可是也要適可而止，不要太瘦哦！
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- 發表于 2019-02-04 22:13
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