關于四季養生的要點有哪些

春生，夏長，秋收，冬藏，這是年夜天然的紀律。春天養肝，炎天養心，秋天養肺，冬天養腎。下面我就給大師介紹一下四時攝生的小建議。

東西/原料

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1，春天養好肝，健康一全年，肝旺才能預防疾病連結健康，在春天喝點菊花茶，能疏風清熱，平肝清肝熱，祛怒火。
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2，怒火興旺，會熱毒多，可以吃的蒲公英，通肝經，祛火消炎。沏茶可治喉嚨上火。
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3，睡覺時側著睡養肝氣，因為肝經在人體兩側，不管左側仍是右側，都能養肝。
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4，炎天，身體的新陳代謝也加速，出汗就多。汗為心夜。所以，此時重點要養心護心調養心氣。可用薄荷沏茶喝，清心火，消暑。
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5，還可以用酸棗仁加蓮子熬粥喝，可清心安神，
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6，秋季，適合養肺，秋氣候候干燥，氣體互換輕易影響肺功能，尤其入秋后氣候轉冷，肺氣宜損，肺部疾病高發，所以養肺很主要。多吃白色食物，如百合，白菜，白蘿卜，銀耳，山藥，豆腐，白蕓豆，牛奶等，對人體有很好的保健感化。
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7，經常拍鼓掌，刺激按摩雙手，對健康有益。可起到養肺功能。多喝水，以益肺。
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8，冬季，大師都知道，要進補。進補以腎為中間，經由過程恰當補腎，養腎，使腎精更為充盈，身體更好。充沛的睡眠是養護腎臟的主要環節。睡眠充沛可養腎。
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9，多吃一些栗子，可益氣健脾，補腎，強筋還可以吧栗子磨當作粉熬粥喝。