各個年齡段適合的運動有哪些

本文介紹各個春秋段適合的活動，合用于所豐年齡段的漢子和女人。

東西/原料

1
1到7歲的孩子，適合泅水活動，身體是快速發育階段，泅水可以很好的熬煉身體的協調性，為未來打下杰出的身體根本。
2
8到25歲的孩子，適合球類活動，能大大晉升孩子的反映速度，提高骨骼和肌肉的耐力，好比乒乓球，羽毛球，籃球，足球等。
3
26到45歲的青年人，適合跑步或者登山等不太猛烈的活動項目，因為這個期間的人壓力都比力大，輕易埋下慢性病的種子，這些不太猛烈的活動可以或許比力好地促進體內新陳代謝，緩解壓力。
4
45到65歲的中年人，適合健步走和力量熬煉的活動項目，好比散步、舉啞鈴、靜蹲等。
5
65歲今后的老年人，適合弓步熬煉，這個期間的人處于闌珊期，走路輕易摔倒，要做一些可以或許連結不變的活動。
6
85歲今后的老年人，最好練練太極拳等不需要速度和力量的活動，提高整體的協調性，也能熬煉大腦的矯捷性。