總是控制不了擼管怎么辦

擼管是男性自慰行為的一種別稱，是對性器官的直接或間接刺激，最終達到高潮（射精）的過程，主要指用手來操作的自慰（手淫）。適度的自慰不會對身體造成任何傷害，但是過度的手淫會擾亂正常的生活學習，擼管的次數太多，間隔時間太短，這樣的話就會導致自身免疫力下降，頭暈乏力，出現神經衰弱等，甚至對人心理造成危害。下面我舉出一些正確應對手淫的辦法。

操作方式

01
準確熟悉性
男生有性感動的表示是很正常的，這不是一種恥辱，不要感應慚愧或自責，不要給本身太大的心理壓力，其實，適量的擼管對身心健康也有必然的幫忙，只要把握好度，是沒有多大危險的。
02
擬定方針以及對峙
給本身心猿意馬一個戒擼的方針，一起頭不要太焦急了，先給本身心猿意馬個輕易實現的小方針，好比先是3天擼一次，再慢慢削減次數，到一周一次，甚至一個月一次。必然要對峙下去，不要功敗垂成，若是想拋卻了，就多暗示本身擼管頻仍的風險。對峙一段時候，就不會上癮了。
03
不要看壞冊本
若是男生想戒擼，最好不要看任何壞書和雜志，那些欠好的書輕易不竭刺激本身的視覺感官，處于芳華期的男生很難節制本身的感動，看多了壞書，擼管的誘惑會越來越大，從而陷溺此中不成自拔，所以，要想戒擼，就不要看欠好的冊本，并且，多看有效的冊本有助于凈化本身的思惟和心靈，讓本身安靜下來。
04
避免接觸垃圾網站
此刻的人都喜好上彀，而良多垃圾網站會讓人接觸到大量的不良信息，從而刺激本身的視覺和身體，讓人變得感動，是以當本身在線時，可以安裝可以或許過濾和屏障垃圾網站的軟件，讓本身避免接觸垃圾網站。
05
轉移注重力
想要戒擼，男生可以轉移本身的注重力，人生不僅僅只有男女那些事，還有良多有意義的事，好比進修、工作、做公益、培育樂趣快樂喜愛、活動、陪同家人等，當你把本身的糊口放置得很充分，那么你就不會老是想男女那些事，慢慢的，也不會老是頻仍的擼管了。
06
洗冷水澡
洗冷水澡對戒擼是有幫忙的，當本身發生性感動想要擼管時，不妨泡個冷水澡，讓本身沉著下來，這樣性感動就不會那么強烈了，慢慢的就不想擼了。
07
乞助心理大夫
若是擼管已經上癮了，靠意念無法節制本身的行為，那么就要乞助心理大夫了，不要有掛念，標的目的心理大夫誠篤說出本身的猜疑，讓心理大夫為你擬定專業的戒擼打算。
End

發表于 2019-05-06 12:22
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分類：醫療衛生

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