頸椎病怎么自我按摩治療？詳細圖解。

操作方式

01
自我捏揉頸部，肩部，手臂的方式。注重，捏的時辰，大拇指略微張開，其余四個指頭并攏，每次捏3到5分鐘，若是患處呈現酸脹感是最好的。
02
自我按揉肩井穴，風池穴，肩井穴位于肩峰外側，接近肩部中點處，風池穴位于頭部后方，枕骨凹陷處，可以頻頻按揉2到3分鐘，手法可以逐漸由輕到重。
03
自我擠壓后頸法，可以將兩手五指交叉，放在后頸的位置，進行頻頻擠壓，擠壓的時辰盡量勾當頸部，幅度可以大一些，動作要遲緩一些。
04
自我拍打肩臂法。可以兩手握空心拳，從側間到臂部，再到前臂，從上往下，從下往上，頻頻拍打2到3分鐘。
05
搖擺頸部法，頭部可以按照順時針或者逆時針的偏向進行晃悠，也可以標的目的前，標的目的后做活動，這樣可以有用的放松頸部肌肉。
End

操作方式2

01
祛風解毒、通利官竅——風池穴
【取穴定位】位于頸后兩側枕骨下方，發際雙方大筋外側的凹陷處。
【按摩方式】被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者死后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指別離置于被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘擺布，以局部有酸脹感為佳。
【按摩功能】此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的感化。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎勾當受限、頸椎怕風怕冷等。
02
散風活絡——秉風穴
【取穴定位】
在肩胛骨岡上窩中心，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
【按摩方式】
取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
【按摩功能】
此穴具有散風活絡的感化，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛痛苦悲傷、上肢酸麻等。
03
清頭明目、通經活絡——天牖(yǒu)穴
【取穴定位】
在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。
【按摩方式】
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有較著酸脹或酸痛感為佳。
【按摩功能】
此穴具有清頭明目、通經活絡的感化。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
04
祛風清熱、活絡消腫——肩井穴
【取穴定位】在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
【按摩方式】被按摩者取坐位，按摩者站于死后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感應酸脹為佳。
【按摩功能】此穴具有祛風清熱、活絡消腫的感化。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎勾當受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀痛苦悲傷、不克不及伸舉等。
05
清熱和營、降逆活絡——曲池穴
【取穴定位】位于愚昧肘關節，肘橫紋的外側頭。
【按摩方式】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針偏向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時針偏向按揉2分鐘，擺布手瓜代，以局部感應酸脹為佳。
【按摩功能】此穴具有清熱和營、降逆活絡的感化。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎痛苦悲傷、上肢過電樣痛苦悲傷、手臂麻木等。
06
清熱解表、通經活絡——外關穴
【取穴定位】在手臂的外側中心，腕關節橫紋上約3橫指寬處。
【按摩方式】前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關穴，其食指或中指則按著內關穴，標的目的內對按20～30次，以酸脹感為度。
【按摩功能】此穴具有清熱解表、通經活絡的感化。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部痛苦悲傷等。
07
鎮靜止痛、通經活絡——合谷穴
【取穴定位】
位于手背部，在拇指與食指的根部交代處，肌肉最高點處。
【按摩方式】
按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手瓜代，以局部感應酸脹為宜。
【功能本家兒治】
此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的感化。多用于治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、痛苦悲傷，腰扭傷等。
End