去濕氣的方法
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。下面我們就來看看去濕氣的方法。
操作方式
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01
活動
活動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加快濕氣排出體外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太極等活動，有助活化氣血輪回，增添水分代謝。
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02
喝薏米紅小豆粥
現代人精力壓力大，心氣虛；飲食不節，活動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬當作粥，意在使其有用當作分充實為人體接收，同時不給脾胃造當作多大承擔。
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03
飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的體例就是適量、平衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功能障礙，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹飪時插手蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
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04
避情況的濕
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，輕易入侵體內造當作四肢酸痛。最好睡在與地板有必然距離的床上。 潮濕下雨天削減外出。不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。
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05
吃姜
早上吃三片姜，這是個去除濕氣的好法子。
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06
拔罐
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方式，這種療法可以逐寒祛濕、疏浚經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽均衡，解除委靡、加強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目標。并且拔罐相對操作便利，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
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07
刮痧
經由過程放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目標，使內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內之瘀熱、腫毒。
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08
按摩
對身體進行按摩，排出水分。當人體內的水分較多的環境下，可以經由過程對身體進行按摩，促進身體的各個穴位發生感化，有用的幫忙排出水分，達到去除濕氣的結果。
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09
包管杰出的睡眠質量
良多人體內的濕氣多重就是因為有熬夜的壞習慣，影響了睡眠質量，由此導致內排泄掉調。該當養當作早睡夙起的好習慣，有用的排出多余水分。
- End
- 發表于 2019-05-23 23:52
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- 分類：醫療衛生
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