幾十條有用的健康知識

只有大夫才知道的健康常識！多知道一條，少得一種病！

方式/步調

1
常坐沙發晦氣于健康。
沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤凸起。
2
不要往傷口上抹任何粉狀的工具。
不管是割傷仍是燙傷，受傷后在傷口概況涂抹的粉狀物會造當作嚴重的疤痕增生。
3
健康零食
“健康零食”根基就三種：生果、堅果和酸奶。
4
打果汁不如打蔬菜汁
2杯下去就等于喝進去4~6個生果的糖分，不如把大量蔬菜和少量生果一路打壞，連渣子一路喝下去，固然損掉維生素C，但不放鹽，仍是有益處的。
5
酸奶要飯后1~2小時喝
良多人認為酸奶助消化，所以飯后頓時喝，但若是一餐吃得很是飽，飯后頓時喝一杯酸奶只能增添腸道承擔。
6
不管服用任何藥物，都要忌抽煙
煙中含有的煙堿會加速肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充實闡揚。
7
測血脂前三天少吃油膩食物
油膩飲食是影響血脂檢測的最本家兒要身分。因為甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食物，不要喝酒，同時檢測前嚴酷空肚12小時，才能獲得一個客不雅精確的血脂成果。
8
抓傷咬傷后打針狂犬疫苗很是主要
狂犬病的致死率是幾乎100%，有用的預防手段是打針疫苗，哪怕沒有出血。
9
老咬舌頭可能是中風
偶然咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見呈現的問題可能是中風，腦神經受榨取使舌不克不及矯捷活動。
10
甲狀腺結節—95%都是良性
事實上，1厘米以下的“甲狀腺結節”完全不必擔憂，也不需做進一步查抄。絕大大都是良性的，更不會釀成“甲狀腺癌”。若是結節巨細在1-4厘米，必然要按期做查抄。
11
委靡時別喝咖啡或濃茶
不然會對心血管系統造當作龐大的危險，心慌就是這種癥狀的表示之一。
12
宮頸腐敗只是名字嚇人
宮頸腐敗是女性一種正常心理改變現象，并不克不及稱之為病，大部門宮頸腐敗的女性只是受激素程度的影響呈現上皮異位，待激素程度不變后所謂“腐敗”環境就會獲得改善。
13
柚子不克不及與降壓藥同吃
柚子中含有呋喃噴鼻豆素，和某些降壓藥不克不及同時服用。最本家兒要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃噴鼻豆素可以或許影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝感化大大減低，導致體內血藥濃度就會增添。
14
生首烏有必然毒性
病院用的都是毒性更小的制首烏，但自行采辦很難分辯，所以不要自行服用。
15
牙膏要用含氟的
用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有用法子，可降低齲齒發病率20%~40%。
16
早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來刷牙
上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，跨越2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要進口。
17
吃蔬菜
愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。是以，為了健康的骨骼，萬萬不要健忘在餐桌上多增些綠色。
18
老年保健
老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜盛怒、久蹲、懶散、便秘。
19
哪些人不宜吃螃蟹？
發燒、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
20
晚飯要早吃少吃
白叟最晚要在7點之前吃完晚飯。并要注重，第一，不外飽。第二，不外葷。第三，不外甜。
21
早餐很主要，即使起得晚也要吃
不吃早餐風險健康，腸胃懦弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。
22
用手梳頭
天天遲早或長時候用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液輪回，消弭委靡，促進頭發發展。
23
久坐電腦前的人應常吃蘋果
它能與體內的放射性元素連系并排出體外，具有防癌及攝生的功能。50歲以上的人，最好天天吃一個蘋果。
24
葡萄
葡萄含豐碩的鐵，貧血者吃了可增血，產配偶喝葡萄酒有助血液輪回，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。
25
少抽煙
抽煙會阻礙人體對維生素C的接收，尼古丁對維生素C有粉碎感化，是以抽煙的人輕易缺乏維生素C。
26
小快步
小快步姿勢行走最佳，可增添肌肉勾當次數，使腿部肌肉健旺，增添血液輪回。
27
飯后歇息30分鐘
“飯后百步走，活到九十九”并不科學，飯后輕細活動也會增添胃腸承擔，飯后歇息30分鐘再勾當較適宜。
28
坐椅子的高度要適宜
坐椅子的高度要適宜，腳不克不及懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受榨取，導致血流不通順。
29
喝酒時不宜吃煙熏食物
喝酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食物中的有機胺會誘發消化道疾病。
30
吃葷之后不要當即品茗
茶葉中含有大量靶酸卵白質，這種卵白質能引起脂肪肝。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。