中醫如何疏肝理氣

中醫認為肝具有疏泄功能，即可以或許調暢全身氣的運行狀況，促進各臟腑功能勾當，鞭策全身氣血津液運行，從而加強脾胃的消化和傳輸功能。當人的情感呈現異常，便輕易影響肝的心理功能，使人體各部氣的勾當異常，呈現氣機不暢、郁結、逆亂等病理轉變。今天小編就跟大師說說，日常中應該若何疏肝理氣。

方式/步調

1
按摩肝俞穴
肝俞穴位于人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，擺布二指寬處（或第九胸椎凸骨下，擺布旁開1.5寸）。按摩肝俞穴的感化有治療胃腸病、脊背痛、皮膚粗拙、白叟斑、掉眠，具有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等功能。
2
按摩太沖穴
太沖穴是肝經的主要穴位，只要對峙天天按摩，肝氣郁結癥狀也會獲得改善。按摩太沖穴可以改善肝經梗阻，疏浚肝氣，那么肝氣郁結癥狀也會有所好轉。
3
按摩足三里
足三里位于外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處，自古被醫家認為是攝生大穴，強壯及保健的要穴，為胃經的“合穴”，脾胃為氣血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充沛，肝氣才能順暢。經常按摩能起到健脾益氣、疏浚經絡、提高機體免疫力的感化。
4
按摩疏肋間
兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌標的目的左分推至胸骨，再用左掌標的目的右分推至胸骨，由上而下，瓜代分推至臍程度線，反復10次。注重手指應緊貼肋間，用力宜平均，以胸肋有溫熱感為宜，有理氣疏肝的感化。
5
推腳
先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫標的目的腳趾的偏向推，用點氣力，讓它有酸痛的感受，每只腳各五十遍。
6
推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力標的目的前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
7
吃點茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食物。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便當腑的感化。茼蒿中含有特別噴鼻味的揮發油，有助于寬中理氣，出格是肝郁氣滯所致的善怒、幾次嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
8
川芎茶
睡前生悶氣，乃至難以入睡，川芎有助解決這類問題，有開郁疏肝的感化，天天喝川芎茶，睡覺前表情愉快了，必定睡的噴鼻。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。