夏日應該怎么保養心臟

夏至事后，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加速，血液輪回加速，響應心臟承擔加重。對于心腦血管病患者，此時，血管擴張，回心血量大大削減，再加情感不穩、喝水少等原因，很輕易誘發心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠芥蒂的復發和加重。

方式/步調

1
午時要有一個“養心覺”
調查研究表白，每日午睡半小時者比不睡者冠芥蒂滅亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白日的血壓岑嶺呈現一段低谷有關。
不外，午睡時候不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。
2
吃些冬瓜
冬瓜含水量高達96%；鉀元素含量也半斤八兩高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
不僅能補水，也能補鉀，彌補鉀元素可以將體內多余的鈉排出，庇護心臟功能。
3
吃些苦瓜
夏至后，恰當吃一些苦瓜，能去暑熱、增添食欲。苦瓜維生素C的含量為56毫克/100克，是絲瓜和南瓜的10倍以上，并且也是種高鉀蔬菜。
4
菊麥攝生茶
炎天心火旺，很適合菊麥攝生茶。該茶藥性安然平靜。
方式：10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，天天配上這三味中藥，用開水沖沏，代茶飲用即可。
5
金銀花茶
金銀花茶有清熱解毒、疏風散熱、抗病毒的功能。其藥性寒涼，比力適合夏日飲用。
飲法：金銀花20g，水煎或沏茶飲用。呈現上火、傷風等環境才可服用，癥減藥停。
這類人不克不及喝：虛寒體質或久病不愈者慎用。不分季候與體質持久飲用，會造當作脾胃承擔。
6
三葉茶
出格適合炎天養心清暑，味道微苦，有清心火、養心和消暑的感化。
方式：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，或者者任選此中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）沏茶喝。
7
吃些番茄
番茄，有清熱解毒、涼血平肝之效，酸味能起到斂汗、止瀉、祛濕的感化，可以預防流汗過多而導致耗氣傷陰，有助于健胃消食。
8
吃些紅蘋果
紅蘋果入心，對于庇護心腦血管健康的感化更強。可以降低血脂，削減血液中膽固醇的含量。
9
吃些紅豆
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，既能清心火，也能補心血，可謂消腫利尿、補血、強心、健脾樣樣都行。
10
吃些櫻桃
中醫認為櫻桃可以補心氣，養心血。櫻桃不僅使血脈可以或許通順，還能暖和心陽。
11
吃些桑葚
桑葚具有補血滋陰，生津止牽蘿補屋，潤腸燥等功能，還可有用擴充血容量，緩解高血壓。
12
按摩內關穴
【簡略單純取穴】張開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，便是內關穴。
【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。
按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以不異的方式按壓左側的內關穴，頻頻按揉即可。
13
按摩少府穴
【簡略單純取穴】少府穴是心臟排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
【一按就靈】按壓這個攝生穴位不妨用些力，擺布手瓜代。可有用為心臟排毒。
14
按摩伏兔穴
【簡略單純取穴】正坐屈膝當作90度，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指并攏壓在大腿上，傍邊指達到處是穴。
【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。
15
按摩天泉穴
【簡略單純取穴】位于掌心標的目的上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不竭供給全身。
【一按就靈】經常感受胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人可在晚上7點到9點之間，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解癥狀。

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