坐月子可以吃什么水果

受傳統習慣的影響，產配偶坐月子不宜吃生冷食物，是以，有的產配偶連生果都不敢吃。事實上我們鼓動勉勵坐月子恰當吃生果。因為在產后，你需要大量的營養物質幫忙身體快速恢復，是以，更要強調飲食多樣化，均衡炊事，這就包羅鼓動勉勵攝入必然量的生果。可是生果品種這么多，事實坐月子吃什么生果好呢？

坐月子可以吃的生果

1
奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止牽蘿補屋、利尿、通乳的功能，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2
榴連

味甘性熱，盛產于東南亞，有生果之王的佳譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、增強血液輪回有杰出的感化。產后虛寒，不妨以此為補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平心猿意馬其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產配偶謹食。
3
蘋果

蘋果味甘涼，性溫，本家兒要為碳水化物。含有豐碩的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消弭細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃息爭暑，尤其對治療產配偶腹瀉結果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患懷胎高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產配偶的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽連系并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4
木瓜

味甘性平。木瓜的功能良多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫忙乳汁排泄，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養當作分本家兒要有糖類、炊事纖維、卵白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南邊。我國自古就有效木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分化卵白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時候內便可被它分化當作人體很輕易接收的養分，直接刺激母體乳腺的排泄。同時，木瓜自身的營養當作分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產配偶產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5
橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止牽蘿補屋之效。妊婦及哺乳期配偶女常食橄欖，可使寶寶更伶俐。
6
葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功能。因其含鐵量較高，所以可補血。制當作葡萄干干后，鐵占比例更大，可看成補鐵食物，常食可消弭困倦乏力、形體瘦削等癥狀，是健體延年的佳品品。配偶女產后掉血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7
菠蘿

味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止牽蘿補屋、助消化、止瀉、利尿的功能。富含維生素B1，可以消弭委靡、增進食欲，有益于產配偶產后恢復。
8
噴鼻蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功能。產后食用噴鼻蕉，可使人表情愉快恬靜，有催眠感化，甚至使痛苦悲傷感下降。噴鼻蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的感化。可有用防止因產配偶臥床歇息時候過長，胃腸蠕動較差而造當作的便秘。因其性寒，每日不成多食，食用前先用熱水浸燙。
9
龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精力，是寶貴的補品。產后體質虛弱的人，恰當吃些新穎的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后保養結果極好。
10
山楂

味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，此中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的感化，能降低血壓及血膽固醇的含量。產配偶生孩子后過度勞頓，往往食欲不振、口干舌燥、飯量削減，若是恰當吃些山楂，可以或許增進食欲、幫忙消化。別的，山楂有散瘀活血感化，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。