冬天坐月子有哪些注意事項？

冬天是一年當中最寒冷的時候，女性朋友如果在冬天生孩子，那么坐月子時一定要多注意，不僅需要注意休息而且還需要注意保暖，女性朋友冬天坐月子都有哪些注意事項呢？今天就讓小編來給大家介紹以下冬天坐月子的注意事項都有哪些吧！

操作方法

01
保持室內空氣新鮮。冬天時大家為了保暖都喜歡緊閉門窗，這樣才能夠保持室內的溫度，但是長期的不開窗，室內空氣容易變得污濁，為了女性朋友的健康著想，是建議每隔一段時間打開窗戶通通風透透氣，保持室內新鮮的空氣。
02
注意適量運動。雖然說女性朋友在產后應當多注意臥床休息，這樣才能夠有利于身體的恢復，但是適量的運動也是不可忽視的，適量運動能夠增強女性朋友的體質，不容易生病，而且適量運動對產后的女性朋友恢復也非常有利。
03
注意室內的溫度與濕度。冬天一般比較干燥而且溫度還很低，為了讓產后的女性朋友更好的恢復健康，一定要注意室內的溫度與濕度，如果室內太過干燥，是建議放置一個加濕器來增加室內的濕度。
04
注意放松心情。許多女性朋友在生產之后容易患上抑郁癥，這種情況被稱為產后抑郁癥，女性朋友在生產之后應當多注意放松心情，家屬多注意陪伴，避免出現抑郁的情況，新媽咪有一個好的狀態才能夠更好的照顧孩子。
05
喂奶時注意保暖。母乳喂養能夠增強孩子的抵抗力，母乳是新生寶寶最好的食物，女性朋友在喂奶時一定要注意保暖，最好能夠在肩膀上搭上一條小毯子，避免著涼生病，哺乳期的女性朋友一旦生病將是一件很麻煩的事情。
06
刷牙時使用溫水。冬天非常的寒冷，剛剛生產完的女性朋友在刷牙時最好使用溫水，這樣能夠避免身體受涼，避免感冒，用溫水刷牙還能夠舒緩人們的情緒，讓人們擁有更美好的一天。
07
注意補充鈣元素。女性朋友在生產之后會流失大量的鈣質元素，冬天坐月子的話曬太陽的機會比較少，所以一定要注意補充鈣元素，每天堅持喝一杯牛奶，或者是食用一些補鈣產品都是很不錯的選擇。
End

發表于 2017-10-31 00:00
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分類：兒童母嬰

冬天坐月子有哪些注意事項？

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