孩子吃飯挑食應該怎么辦？

大家都知道，挑食是一個不良的飲食習慣。如果孩子吃飯挑食，那么，家長們就應該注意了，挑食可能會引起孩子營養不均衡，從而影響了孩子的正常成長。那么，對待孩子吃飯挑食，家長該怎么辦呢？

操作方法

01
飲食規律

對于一些挑食的孩子，他們的飲食經常沒有規律，想吃了，就去吃些零食，導致了吃飯的時候挑食。家長應該與孩子一起建立規律的飲食，一日三餐定時定量，盡量減少孩子在其他時間內吃零食。
02
花樣多變

很多孩子挑食是因為家長做的飯菜單一和重復。家長可以多花一些心思，多變一些花樣，注重飯菜的顏色搭配，使用適當的調味料等等，來吸引孩子吃飯。多變花樣，可以使得孩子有新鮮感，慢慢減少挑食的習慣。
03
一起做菜

很多老師都建議家長們應該與孩子一起做菜，讓孩子參與到做菜的過程中來。當孩子看到自己親手制作的飯菜的時候，會很有成就感，并且也會覺得飯菜很香，自然而然地就不挑食了。
04
專注吃飯

有一些孩子，在吃飯的時候，喜歡看電視或者玩玩具，這是一個很不好的習慣，會導致孩子的注意力分散，并且會使得孩子變得不愛吃飯，變得挑食。家長在與孩子一起吃飯的時候，應該讓孩子專注吃飯，關掉電視，拿走玩具。
05
快樂用餐

家長在和孩子一起用餐的時候，應該盡量避免批評孩子，指責孩子，應該給孩子營造一個快樂的用餐氛圍，讓孩子心情好，隨之胃口也會好起來。如果家長在用餐的時候責罵孩子，會影響孩子的用餐情緒，引起孩子的挑食。
06
戶外運動

對于那些挑食的孩子，家長可以在休息的時候，安排一些戶外運動，讓孩子充分地鍛煉身體，提高新陳代謝，隨之改善挑食的情況。同時，家長可以準備豐富的飯菜，讓孩子食用。
07
做好榜樣

家長在吃飯的時候，應該帶頭做好榜樣，不挑食。孩子會逐漸模仿家長的行為，比如孩子不喜歡吃蔬菜和水果，家長可以自己先吃一些，并且告訴孩子蔬菜和水果的味道很不錯，孩子看到家長吃的很香，也會想吃一些，從而漸漸改變挑食的習慣。
End

發表于 2017-10-26 00:00
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分類：兒童母嬰

孩子吃飯挑食應該怎么辦？

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