小寶貝秋天適合吃什么食物
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應，所以在飲食方面更需要注意，別吃燥熱的食物，有意識的多吃一些潤燥和補益的食物。下面小編就給大家羅列一些適合小寶貝們在秋天吃的食物。
操作方法
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01
百合：百合具有補益肺氣、清肺潤肺、安神精心、潤燥止咳的作用，所以寶寶如果有咳嗽，適量吃點百合是有好處的。
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02
蓮子：蓮子能補脾，可止瀉止帶，并具益腎澀精和精心安神的作用，是秋天比較適時補品。
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03
山藥：山藥別名懷山藥、山蕷、麻山藥、薯蕷等，性甘、平，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用，比較適合脾虛兒童食用。
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04
白扁豆：別名別名藊豆、白藊豆、南扁豆，其性味甘而又微濕，歸脾胃二經，具有補脾益胃，和中化濕，消暑解毒的作用。
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05
蓮藕：別名蔤、蓉玉節、玉筍、玉藕等，生藕味甘、性寒，入心、脾、胃經，具有清熱涼血、生津開胃、止瀉的功效，熟藕味甘性溫，可健脾益胃、補血生肌的作用。
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06
板栗：又名栗、板栗、栗子、風臘，又稱為“干果之王”，板栗維生素C含量很高超過了西紅柿和蘋果，礦物質方面較為全面，鉀、鋅、鐵僅次于榛子。板栗味甘且性溫，歸脾、胃、腎經；具有益胃健脾，可補腎強筋，并有活血止血的作用。
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07
鱔魚：亦稱黃鱔、鱔魚、羅鱔、蛇魚、、血鱔等，黃鱔肉嫩味鮮，“鱔魚素”是其含有的特種物質，具備清熱涼血、解毒止痛、消腫祛風、止血潤腸等功效。
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08
核桃：核桃營養豐富，富含蛋白質、脂肪，礦物質和維生素、微量元素等，核桃味甘且性溫，入腎、肺、大腸經。具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效。
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09
紅棗：又名大棗，性溫而味甘，可益氣補血、可健脾益胃、并具有袪風的功效，紅棗中維生素C含量較為豐富。
- End
- 發表于 2017-10-31 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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