牛奶什么時候喝最好！
牛奶中富含蛋白質，脂肪，碳水化合物和多種維生素，而且牛奶中鈣的含量很高，經常喝牛奶可以補充人體鈣質，預防骨質疏松，牛奶營養價值極高，但是喝牛奶的時間也要選擇好，否則會造成營養浪費和對人體產生不好的影響，那么什么時候喝牛奶最好呢？
工具/材料
牛奶。
操作方法
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01
牛奶是我們生活中不可缺少的飲品，現在很多上班族都用它來做為早餐飲用，那么早餐怎樣喝牛奶最好。
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02
早餐空腹喝牛奶是不利于養生的，牛奶有催眠的作用，如果早餐空腹喝牛奶就會有睡意，不利于工作和學習。
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03
早餐喝牛奶的時候，配一片面包，或一片饅頭片就很好了，也可以在吃完早餐后2小時左右喝牛奶。
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04
晚上喝牛奶最好，因為牛奶中含有鎮靜催眠的物質，晚上喝牛奶能使人產生睡意。
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05
牛奶中的鈣，能消除人的緊張情緒，老年人晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。
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06
臨睡前喝牛奶也是很好的，臨睡前喝牛奶有利于鈣質的吸收，對于老年人來說，可以預防骨質疏松。
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07
對于失眠多夢的人來說，臨睡前喝一杯牛奶可以促進睡眠。
- End
- 發表于 2017-11-25 00:00
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- 分類：醫療衛生
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