年輕人怎么預防胃癌？
胃癌是一種高發病，正呈逐年上升趨勢，而且趨于年輕化，現在小編就來給大伙說說年輕人怎么預防胃癌，希望可以幫助到大伙。
操作方法
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01
定時進餐，尤其要吃好早餐，先要預防胃潰瘍;還要避免吃夜宵。有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。
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02
粗糙的食物進可能的避免食用，并且禁止暴飲暴食。
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03
不食垃圾食品。垃圾食品包括高溫煎炸、燒烤、煙熏、鹽腌的食品。
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04
勿食過燙食物，有些人喜歡食過燙飲食，這個習慣可增加患胃癌的風險。
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05
提倡低鹽飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，常食牛奶、魚蝦、禽蛋、瘦肉、蔥蒜、豆類和豆制品。
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06
倡導分餐制，減少感染幽門螺桿菌的概率。
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07
生活規律，適量運動增強體質，睡眠充足，不通宵熬夜。
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08
戒煙限酒。單純嗜酒者患胃癌的相對危險性是一般人的2倍;單純嗜煙者患胃癌的相對危險性是一般人的2.4倍;而既嗜煙又嗜酒的相對危險性是一般人的15.5倍。
- End
- 發表于 2017-11-20 00:00
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- 分類：醫療衛生
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