亮氨酸是什么(Leucine)？

亮氨酸是一種氨基酸，存在于許多類型的蛋白質中，被認為是正確吸收各種營養素所必需的。亮氨酸還以補充形式存在，在經常從事體育活動的人中很受歡迎。亮氨酸氨基酸還用作食品添加劑，如這種化合物有助于增強許多不同種類食物...

亮氨酸是一種氨基酸，存在于許多類型的蛋白質中，被認為是正確吸收各種營養素所必需的。亮氨酸還以補充形式存在，在經常從事體育活動的人中很受歡迎。亮氨酸氨基酸還用作食品添加劑，如這種化合物有助于增強許多不同種類食物的風味。

如果一個人沒有得到足夠的亮氨酸，就可能出現疲勞和力量的喪失。
，亮氨酸是在水解過程中產生的。這種酸用于肌肉組織、肝臟和脂肪組織。對于肌肉和脂肪組織，亮氨酸是形成甾醇所需的成分之一。

亮氨酸蛋白產品有多種方式幫助維持各種器官和肌肉群。氨基酸的一個重要作用是幫助身體維持適當的血糖水平。確診為I型或II型糖尿病的患者可以從確保飲食中富含蛋白質的同時盡量減少碳水化合物的攝入而受益。

如果人們吃富含蛋白質的食物，如瘦肉和低脂乳制品，則可能不需要補充亮氨酸。
亮氨酸還有助于維持體內各種肌肉系統。其中重要的好處是亮氨酸可以幫助延緩肌肉組織的惡化，同時提高肌肉蛋白質的產量對于那些體力活動的人來說，這意味著肌肉不會那么容易疲勞，也不會在壓力下迅速分解。

亮氨酸補充劑可能有助于提高身體吸收營養的能力。
當體內維持適量的亮氨酸時，刮痕和其他小傷口的愈合更有效。激素的產生也有助于這種氨基酸的存在。

患有1型或2型糖尿病的人可能會從提高身體亮氨酸水平中獲益。
如果身體不能通過食物攝入足夠的亮氨酸，可能會出現幾種癥狀。肌肉力量下降、疲勞和頭痛并不少見。在某些情況下，患者還可能出現頭暈和極度易怒的發作。當懷疑缺乏時，增加飲食中的蛋白質含量或每天補充亮氨酸是個好主意。

亮氨酸可從任何健康食品店或維生素商店獲得。
雖然對于過量的氨基酸是否有毒有不同的看法，據報道，大量攝入亮氨酸補充劑會導致體內氨含量增加。同時，也有人支持糙皮病的發生率與體內過多亮氨酸之間的聯系。
雖然大多數人都會通過飲食攝入適量的亮氨酸來獲得充足的亮氨酸每天補充蛋白質，在某些情況下可能是必要的如果身體因任何因素而消耗殆盡，無論是抑制體內亮氨酸的產生，還是需要比飲食合理提供的更多的亮氨酸，這一點尤其正確。氨基酸補充劑通常可以從任何保健食品商店或維生素商店以合理的價格獲得。

亮氨酸是一種氨基酸。

發表于 2020-07-10 17:03
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分類：醫療衛生

亮氨酸是什么(Leucine)？

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