吸入蒸汽的最佳方法是什么(Best Tips for Steam Inhalation)？

吸入蒸汽通常需要從一碗熱氣騰騰的水里吸入溫暖的蒸汽。那些患有哮喘、鼻竇炎、支氣管炎甚至普通感冒的人經常使用這種方法來幫助清潔呼吸道和分解粘液。如果處理得當，這種氣味甚至有助于殺死一些引起感染的細菌。進行...

吸入蒸汽通常需要從一碗熱氣騰騰的水里吸入溫暖的蒸汽。那些患有哮喘、鼻竇炎、支氣管炎甚至普通感冒的人經常使用這種方法來幫助清潔呼吸道和分解粘液。如果處理得當，這種氣味甚至有助于殺死一些引起感染的細菌。進行蒸汽吸入的人應該讓水冷卻一點，在吸入前加上香味，用毛巾蓋住他們的頭和碗，保持溫暖和蒸汽集中在臉上。

洗熱水澡時可能會吸入蒸汽。
加熱水是吸入蒸汽最重要的部分之一。水產生的蒸汽越多，使用者可以從治療中獲得更有益的效果。非常熱的蒸汽有時會導致燒傷，因此在患者開始治療時，水不要太熱也很重要。通常，用于蒸汽吸入的水應沸騰，然后冷卻約10分鐘。此時，水應該還是太熱了，摸不著，吸氣前，應將蒸汽和精油放在病人的頭上打算使用這種療法。在沸水中添加氣味可能會在患者呼吸之前使其消散。薄荷、迷迭香、百里香和甘草都是蒸汽吸入治療中常用的草藥。瘀傷，新鮮的草本植物葉子可以加入水中，精油和提取物也是可行的選擇如果考慮到成本問題，提取物可能比草藥和精油便宜。

蒸汽吸入可能對支氣管炎患者有益。
薄荷腦軟膏也是蒸汽吸入治療的常用選擇。除了在胸部摩擦外可以舀一大勺到他們的蒸汽治療水中。軟膏應該輕輕地攪拌到水中直到它融化。病人不應該需要太多的薄荷軟膏來產生非常強烈的氣味水。

患有鼻竇炎的人可以從蒸汽吸入中獲益。
當氣味完全混合在水中時，患者應坐著，下巴高出水面約6英寸（15.24厘米），然后俯臥在水面上，用厚毛巾蓋住頭部和碗。深呼吸應將熱蒸汽和氣味吸入鼻竇，幫助他們清除粘液和感染。大約兩分鐘后，患者應該坐起來讓他或她的臉變涼，然后再次靠在水上。這樣可以重復進行，直到水冷卻。