秋季喝什么粥養生呢？

現如今很多人都特別喜歡在秋季的時候喝養生粥，確實對身體有很多益處，因為在秋季的時候多喝粥可以增強抵抗力，還能促進腸胃蠕動速度加快，消化能力變得更好。那么秋季喝什么粥養生呢？現在就讓我們一起來了解下吧！

操作方式

01
山藥粥，先把山藥切當作一塊一塊的，接下來在把年夜米放在鍋里去煮，比及差不多熟透之后插手山藥在里面，最后看到全數熟爛今后就能出鍋食用，確其實秋季多喝山藥粥很是攝生，具有延年益壽和健脾止瀉的結果。
02
蓮子粥，籌辦好蓮子和年夜米，然后別離用清水去清洗清潔，接下來就能放在鍋里去煮，先用年夜火，比及全數煮沸之后再選擇用小火，最后看到粥很綢很爛就行。在秋季的時辰經常喝蓮子粥，不僅可以健脾益腎，還能起到養心的功能。
03
核桃仁粥，其實這道粥的做法跟山藥粥差不多，先把小米去煮熟，然后在放入核桃仁，接下來在煮上幾分鐘就能食用。秋季若是經常喝這道粥，可以或許健腦益智，而且還能補腎固精，很是適合記憶力比力差和神經虛弱等人群食用。
04
黑芝麻粥，籌辦好黑芝麻粥和年夜米，然后把兩者放在一路熬粥當作粥。秋季多喝黑芝麻粥，可以起到補腎益肝的感化，而且還能潤腸通便，很是適合老年人體質比力虛弱的人群，還有經常便秘等人群。
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