壓力和免疫系統之間的關系是什么(the Relationship between Stress and the Immune System)？

人體免疫系統是一個復雜的網絡，旨在對抗環境中的有害細菌以及體內產生的有害自由基。眾所周知，壓力會對免疫系統產生負面影響，抑制健康的免疫功能，使身體對入侵和外來病毒失去抵抗力。壓力和免疫系統在臨床研究中的研究表...

人體免疫系統是一個復雜的網絡，旨在對抗環境中的有害細菌以及體內產生的有害自由基。眾所周知，壓力會對免疫系統產生負面影響，抑制健康的免疫功能，使身體對入侵和外來病毒失去抵抗力。壓力和免疫系統在臨床研究中的研究表明，施加在身體上的任何壓力都會阻礙其防御信號。情緒壓力和免疫力在疾病，促使一些醫生建議在傳統醫學治療的同時進行輔助治療。

情緒壓力和免疫力在患病期間被證明是直接相關的當外來入侵者攻擊身體時，比如細菌或病毒，免疫系統被觸發攻擊這些物質以防止感染或疾病。健康的飲食和運動計劃是支持免疫系統有效對抗這些入侵者的能力的兩個重要因素，從而降低患感冒的可能性，流感或其他疾病。對壓力和免疫系統的研究表明，情緒創傷或焦慮等因素實際上會降低免疫系統的功能。研究人員發現，當身體處于慢性應激狀態時，免疫系統會停止正常功能

免疫系統受損的人易受流感和其他病毒感染的影響。不知道為什么壓力和免疫系統功能之間存在聯系；但是，這可能是因為對抗情緒壓力的荷爾蒙會暫時抑制免疫系統直到壓力消失。身體壓力和免疫系統也有聯系，過度運動或身體創傷會導致免疫系統衰退。研究表明，與那些能有效應對壓力的人相比，那些生活中長期處于壓力水平的人經常會感冒或流感。而且，那些處于慢性狀態的人的免疫系統細胞數量較少壓力。

藝術療法已經被證明可以提高免疫功能免疫系統在癌癥治療中起著重要作用，使放松技術和應用成為與疾病作斗爭的重要組成部分，有規律的運動和冥想經常被建議給那些想要結合自然技術來促進免疫系統健康的患者。藝術療法，談話療法，甚至引導放松都被證明可以提高免疫功能瑜伽是一種很受歡迎的工具，通過鍛煉和放松來提高免疫系統的反應，并且是對抗免疫系統相關疾病的一種流行的運動。

引導放松技術和練習已經被證明可以改善免疫系統一個長期承受壓力的人可能比那些更能成功應對壓力的同齡人更容易感冒和流感。