我怎么治療腳拉傷(Treat a Strained Foot)？

腳拉傷的治療方法包括休息、抬高腳和服用止痛藥。腳拉傷可能是由于摔倒、過度拉伸肌肉或肌腱以及扭傷腳造成的。此外，腳拉傷的癥狀可以是輕微的，也可以是嚴重的，不管嚴重程度如何，治療方法通常都是一樣的。移動繃緊的腳會...

腳拉傷的治療方法包括休息、抬高腳和服用止痛藥。腳拉傷可能是由于摔倒、過度拉伸肌肉或肌腱以及扭傷腳造成的。此外，腳拉傷的癥狀可以是輕微的，也可以是嚴重的，不管嚴重程度如何，治療方法通常都是一樣的。移動繃緊的腳會引起疼痛，也會給它施加重量。

過度伸展肌腱和肌肉會導致足部勞損給受傷的腳敷冰霜是減輕疼痛和腫脹的最有效的治療方法之一，每次20分鐘。冰不應該直接接觸皮膚，因為可能會造成組織損傷或冰燒傷。相反，可以使用一包覆蓋著布的冷凍蔬菜，也可以使用冰袋。每次給受傷的腳敷上30分鐘以上的冰，實際上會加重癥狀，應該避免

抬起腳有助于治療勞損消炎藥也有助于減輕疼痛和炎癥。很少情況下，腳拉傷需要使用處方止痛藥但是，如果使用非處方藥不能減輕疼痛，醫護人員可能會建議您服用處方止痛藥。將受傷的腳抬高到心臟以上也是恢復循環和減輕炎癥的好方法。在受影響的腳和腿下面放置枕頭可以使其升高，同時也提供支撐和舒適

冰敷繃緊的腳超過30分鐘，實際上會使癥狀惡化。除了疼痛和腫脹外，繃緊的腳還可能導致瘀傷，這通常會在一段時間內變暗，在變亮之前。加壓膜也有助于改善血液循環，緩解疼痛和腫脹。重要的是壓片不要太緊，因為這會阻礙血液循環和緩慢愈合。當血液循環出現問題或出現糖尿病等疾病時，醫療保健提供者可以監測足部勞損，以發現并發癥或延遲愈合的跡象。偶爾，足部勞損可導致肌肉痙攣和痙攣。這些癥狀通常是輕微到中度的，通常是暫時的。但是，如果持續出現肌肉痙攣、足部痙攣和嚴重的運動范圍限制，則應通知保健提供者。有時，肌肉或肌腱撕裂可能會導致腳不能動，在這種情況下，手術治療是必要的

冰袋對治療腳部拉傷非常有效。