為什么戒煙這么難(is It so Difficult to Quit Smoking)？

戒煙困難主要有三個原因：一是尼古丁的成癮性，尼古丁是一種天然存在于煙葉中的化合物，長期吸煙的人實際上對這種化合物產生了依賴性，當吸煙不存在的時候，他們的大腦會引發一些不良影響。第二，人們經常把吸煙作為一種習慣或習...

戒煙困難主要有三個原因：一是尼古丁的成癮性，尼古丁是一種天然存在于煙葉中的化合物，長期吸煙的人實際上對這種化合物產生了依賴性，當吸煙不存在的時候，他們的大腦會引發一些不良影響。第二，人們經常把吸煙作為一種習慣或習慣，而戒煙可能很難，因為這需要改變模式，有時還需要換朋友或社交場所。戒煙通常也會引發身體戒斷癥狀，這種癥狀會持續一段時間很長一段時間。通常也有許多心理原因伴隨著這一切。例如，吸煙者在壓力大的時候經常會吸煙，戒煙通常意味著找到新的策略。人們可以購買許多不同的產品來幫助他們戒煙，包括尼古丁貼片和牙齦；治療和支持團體對許多人也是有益的。

戒煙后的戒斷癥狀既有精神上的，也有身體上的尼古丁上癮的化學特性是想要戒煙的人面臨的最大挑戰之一。尼古丁是一種刺激性藥物，自然存在于煙草的根和葉中煙草植物和它的存在是吸煙這些葉子如此受歡迎的一個重要原因：這種藥物使人感覺良好，并能緩解緊張和壓力，至少在短期內是這樣但它也有損害神經功能的能力，尼古丁口香糖可以改變大腦的化學成分，使大腦中某些水平的尼古丁口香糖能夠幫助戒煙尼古丁在化學上被稱為C10H14N2。人們在吸煙、雪茄和其他類似產品時吸入尼古丁，然后很快進入血液循環。尼古丁通過心臟進入大腦，在那里它會引發一般的愉快的感覺。經過數月或數年的時間，這些大腦中樞已經習慣于接受和處理藥物，如果沒有藥物，人們就會開始渴望藥物。隨著時間的推移，大多數人也對藥物產生了耐受性，這意味著他們需要抽更多的煙才能達到同樣的效果。從這個意義上說，一個人等待的時間越長，戒煙的難度就越大，吸煙是一個極其難以戒除的習慣。對許多人來說，吸煙是一種非常重要的習慣一種生活方式——這是一種習慣，就像所有的習慣一樣，它很難被打破大多數研究者都認為，一個人做某件事或依賴某件事或物質的時間越長，就越難釋懷。在化學物質方面，影響通常最為深遠，但其他依賴性或習得行為也屬于這一范疇。總是以某種方式做某件事的人，或者總是一起做兩件事的人，通常很難改變他們的習慣任何一個長期吸煙的人都可能有一些習慣性的習慣，比如，他們可能總是在特定的場所吸煙，或者和某些人一起吸煙；在進行某些活動時吸煙，如喝酒或看電視，也很常見。想出替代性的儀式或干脆不去，都需要很大的意志力和決心。

戒斷癥狀可以在吸煙者幾小時內開始吸煙；戒斷癥狀和渴望身體戒斷也是戒煙如此困難的一個重要原因這在很多方面都與成癮的化學因素有關當一個人的大腦習慣于每天攝入一定量的尼古丁時，逐漸減少或戒煙不僅會導致對更多尼古丁的渴望，還會引起不良的身體反應。人們通常會開始感到惡心或惡心；顫抖、頭痛和失眠也很常見。這取決于吸煙時間的長短，這些癥狀會持續數周。

憤怒和其他戒斷癥狀使戒煙變得困難心理方面尼古丁上癮的心理因素會持續很久。例如，吸煙者在壓力下經常會恢復這種習慣，他們也可能會把它作為體重控制的一種形式；尼古丁經常起到抑制食欲的作用，當人們戒煙時，他們往往會發現自己吃得更多，因此體重也會增加。

尼古丁被認為和可卡因一樣容易上癮減少吸煙的小貼士和竅門發現，除非他們真的想戒煙，否則他們是無法戒煙的，而且這項運動通常需要大量的工作和動力某些處方藥有助于減輕一些最嚴重的副作用和欲望，許多人還發現，它有助于慢慢戒掉尼古丁，而不是一下子戒掉。人們可以戴的尼古丁貼片，如膠布，通常是有幫助的，因為這些藥物可以將控制量的藥物輸送到人的血液中；特殊的咀嚼口香糖也能起到同樣的作用。一些人還發現，通過與他人的斗爭來交談是控制欲望和壓力的好方法。一些治療師提供咨詢和支持為那些想戒煙的人設立的團體。與處于相似地位或有同情心的朋友聚在一起對很多人也有幫助。

尼古丁是一種在煙葉中發現的化學物質，它是一種興奮劑使人上癮的，在使用過程中給用戶帶來愉悅的感覺，在嘗試戒煙時給人一種退縮的感覺。