如何正確做擴胸運動
在運動或者健身時做一做擴胸運動對胸部以及脊椎是非常有好處的，可是當我自己健身或者運動的時候，發現許多人在做擴胸運動的時候，動作不標準，今天給大家說一說正確的擴胸運動的姿勢。
操作方式
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01
兩腿打開與肩同寬，站直，雙手垂直放于身體兩側，身體挺直，打開胸腔。
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02
將兩個手臂彎曲，放在本身的胸前，掌心放在本身胸前，標的目的下，而且連結手臂與地面平行。
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03
兩臂用力標的目的手的雙方擺動，雙臂打開的時辰輕輕的慢慢的吸氣，雙臂收攏的時辰在徐徐的吐氣。
- End
- 發表于 2017-09-24 00:00
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- 分類：運動戶外
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