如何矯正標準投籃姿勢
我是一個很喜歡籃球的人，以前就是學校籃球隊的一員，當時我的技術可以說還不錯，是球隊的一號得分手，所以對于投籃姿勢有很深的了解。今天我就說一些關于投籃姿勢矯正的知識，希望能夠幫助大家。
東西/材料
投籃姿勢
操作方式
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01
投籃的姿勢起首要注重的是膝蓋位置，我們在投籃的時辰，要微微的彎曲膝蓋，此時膝蓋要起到標的目的上推的感化，這個節拍絕對不克不及亂，所以要感受到膝蓋的節拍，慢慢的把膝蓋和投籃連系起來。
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02
腰部是我們投籃姿勢的第二個要點，大師在投籃的是可以或許體味到，每一次出手投籃其實若是你的腰部不不變的話，那么投籃姿勢就不會準確，所以膝蓋用力傳輸到腰部，此時腰部順勢調整，節拍很主要。
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03
肘關節是投籃姿勢的第三個關頭點，當腰部的力量傳達到肘關節的時辰，我們的肘部要順勢推出，這時辰你的身體協調性是最佳的時刻，把握住彼此的節拍，投案姿勢的關頭。
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04
投籃姿勢當然離不開我們的手，大師要記住一點當你拿住籃球的時辰，你的五指要十分天然的張開，同時把球舉到頭頂的位置，連系膝蓋和腰部以及肘部的力量，順勢投籃即可。
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05
以上的挨次萬萬不要搞亂，必需嚴酷按照這個節拍來投籃，同時大師要注重的是我們的眼睛，要盯住籃框的前沿，然后出手的時辰要指尖最后用力，如許協調性就會一致，投籃的姿勢就會尺度。
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06
同時把握上面的這些常識，是投籃姿勢的一個根本，我們還要不竭的進行操練，第一種操練是天天連結這種投籃姿勢十分鐘，然后歇息一下，繼續這個動作十分鐘，如許你的肌肉就會記住這個動作。
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07
好的投籃姿勢，必需對峙不懈的聯系，我們第二種投籃姿勢的矯正操練是手中不拿球，一向做投籃的動作，每一組二十次，一共做三組，如許你的身體協調性會增強。
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08
操練投籃姿勢的尺度化，必需天天對峙膝蓋部門用力，然后一向傳到最后出手，如許的操練，可以拿著籃球，也可以不拿籃球，天天三組，一組二十次膝蓋標的目的上的節拍操練，可以或許很好的矯正投籃姿勢！
- End
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- 發表于 2017-10-13 00:00
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- 分類：運動戶外
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