肩膀發炎怎么辦(What can I do About Shoulder Inflammation)？

一個人在家里可以做一些治療肩部炎癥的事情。他可以從使用藥物開始，比如消炎藥，來減輕疼痛和減輕炎癥。他也可以讓肩膀休息，并在該部位敷冰塊。一旦患者感覺好些，他甚至可以通過肩部鍛煉來加強這個部位，使其更容易活動而不...

一個人在家里可以做一些治療肩部炎癥的事情。他可以從使用藥物開始，比如消炎藥，來減輕疼痛和減輕炎癥。他也可以讓肩膀休息，并在該部位敷冰塊。一旦患者感覺好些，他甚至可以通過肩部鍛煉來加強這個部位，使其更容易活動而不會僵硬和不適。如果在家治療肩關節炎癥不能明顯緩解，治療可能是必要的。

非甾體抗炎藥通常能有效緩解肩關節炎癥患者的疼痛一般來說，非甾體抗炎藥（NSAIDs）可有效緩解肩關節炎患者的疼痛。布洛芬和萘普生是這類藥物中的一類。這些藥物不僅具有治療疼痛的能力，而且是眾所周知的，但也可以減少炎癥。阿司匹林是另一種非處方藥，既能減輕疼痛，又能減輕炎癥。對于那些不能從非處方藥中獲得顯著緩解疼痛的人來說，去一趟醫生的辦公室可能會產生更強的處方止痛藥

一般來說，非甾體抗炎藥（如布洛芬）可有效緩解肩關節炎癥患者的疼痛在處理肩部炎癥時，休息區域通常是很重要的。這樣做可以簡單到避免引起不適的事情。例如，處理肩部炎癥的人可能會避免把手伸過頭頂去抓東西，避免舉起和搬運重物，或是盡量伸出手去抓東西身體側面或后部。如果患者積極參加運動或從事非常體力的工作，他可能不得不暫時停止會使肩部勞損的活動。在某些情況下，保持肩膀不動也會有幫助。

讓肩膀休息并敷冰袋是治療肩部炎癥的一種方法敷冰也可以通過減少與此相關的腫脹來幫助治療肩部炎癥。患者可以在該部位敷上冰袋并保持15分鐘。用冰塊按摩該部位也可能有幫助。在某些情況下，經常重復冰敷可能有幫助，每次敷冰間隔45分鐘到1小時。

休息有助于減少肩部炎癥肩關節鍛煉有助于治療炎癥和影響肩關節的損傷，只要患者的肩部休息時間足夠長，以避免進一步的傷害。然而，在開始任何運動之前，最好先咨詢醫生的意見，尤其是對于初次受傷或出現劇烈疼痛和腫脹的情況。經醫生批準，患者可以先伸展肩膀，然后開始一些簡單的運動，如擺錘。要進行這種運動，一個人應該站起來，身體前傾，腰部稍微彎曲，讓一只手臂垂下。然后他會來回擺動手臂，以小的幅度擺動，然后逐漸變大。

任何患有肩部炎癥的人都應避免舉起和搬運重物。