什么是曠日持久(Protraction)？
牽拉是一個解剖學術語，用于描述將肩胛骨向前和稍微分開的動作。肩胛骨牽拉產生肩膀向前的可見推力。而"牽拉"一詞可用于描述身體其他幾個部位的向前推進運動，例如頭部相對于頸部，通常指肩帶的特定動作。 胸小肌用于肩胛...
牽拉是一個解剖學術語，用于描述將肩胛骨向前和稍微分開的動作。肩胛骨牽拉產生肩膀向前的可見推力。而"牽拉"一詞可用于描述身體其他幾個部位的向前推進運動，例如頭部相對于頸部，通常指肩帶的特定動作。
胸小肌用于肩胛骨牽引與收縮相反，收縮是指肩胛骨向后并攏，牽引是通過上半身的多個肌肉群實現的，最重要的是前鋸齒。前鋸齒位于胸腔兩側的胸肌下方和腹部上方。從最上面的八或九根肋骨開始沿著胸部一側開始，它包裹在身體側面，沿著肩胛骨的內側或內側邊緣插入，纖維與肋骨平行，呈羅紋狀：當纖維離開身體中線時，呈水平向上傾斜
肩帶任何部位的疼痛和僵硬可能會限制關節的牽拉除了延長肩胛骨外，前鋸齒還有助于肩胛骨的穩定和旋轉，幫助肩胛骨向前牽引時使肩胛骨向上轉動。拳擊手在揮拳時用它來拉長肩胛骨。在這種情況下，伸展也是防御的一個有用的工具：向內圓肩并向前拉，為對手創造一個更小的軀干表面積，擊出一拳，另一種用于肩胛骨牽引的肌肉是胸小肌，它比胸大肌小得多，胸小肌在它下面，而不是它的纖維水平運動，然而，它的纖維垂直于胸大肌，它的纖維垂直地橫跨上胸腔。通過肌腱連接到肩胛骨的頂部內側部分，小胸大肌主要負責壓迫肩部，或將其向下拉，但它也當鋸齒狀肌向前拉肩胛骨時，通過向后傾斜肩胛骨的內側邊緣來參與牽引。許多人，特別是那些整天坐在電腦前的人，參與牽引的肌肉是緊繃的這種不平衡可以通過加強收縮的肌肉來糾正，這些肌肉位于背部上部的肩胛骨之間，比如菱形肌，以及伸展量角器這樣做將有助于將肩部拉回到屬于中立姿勢的位置。
胸小肌用于肩胛骨牽引與收縮相反，收縮是指肩胛骨向后并攏，牽引是通過上半身的多個肌肉群實現的，最重要的是前鋸齒。前鋸齒位于胸腔兩側的胸肌下方和腹部上方。從最上面的八或九根肋骨開始沿著胸部一側開始，它包裹在身體側面，沿著肩胛骨的內側或內側邊緣插入，纖維與肋骨平行，呈羅紋狀：當纖維離開身體中線時，呈水平向上傾斜肩帶任何部位的疼痛和僵硬可能會限制關節的牽拉除了延長肩胛骨外，前鋸齒還有助于肩胛骨的穩定和旋轉，幫助肩胛骨向前牽引時使肩胛骨向上轉動。拳擊手在揮拳時用它來拉長肩胛骨。在這種情況下，伸展也是防御的一個有用的工具：向內圓肩并向前拉，為對手創造一個更小的軀干表面積，擊出一拳，另一種用于肩胛骨牽引的肌肉是胸小肌，它比胸大肌小得多，胸小肌在它下面，而不是它的纖維水平運動，然而，它的纖維垂直于胸大肌，它的纖維垂直地橫跨上胸腔。通過肌腱連接到肩胛骨的頂部內側部分，小胸大肌主要負責壓迫肩部，或將其向下拉，但它也當鋸齒狀肌向前拉肩胛骨時，通過向后傾斜肩胛骨的內側邊緣來參與牽引。許多人，特別是那些整天坐在電腦前的人，參與牽引的肌肉是緊繃的這種不平衡可以通過加強收縮的肌肉來糾正，這些肌肉位于背部上部的肩胛骨之間，比如菱形肌，以及伸展量角器這樣做將有助于將肩部拉回到屬于中立姿勢的位置。
- 發表于 2020-08-01 16:39
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- 分類：醫療衛生
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