這是什么原則(the SAID Principle)？

這個縮寫詞代表了對強加的需求的具體適應。該原理表明身體逐漸適應并提高了對施加的壓力的反應。該原理是任何活動的基礎，包括力量訓練和物理治療。足球運動員可以在賽季開始前參加訓練營，練習攔網和攔網。適應過程發...

這個縮寫詞代表了對強加的需求的具體適應。該原理表明身體逐漸適應并提高了對施加的壓力的反應。該原理是任何活動的基礎，包括力量訓練和物理治療。

足球運動員可以在賽季開始前參加訓練營，練習攔網和攔網。適應過程發生任何類型的鍛煉計劃都是自然的。運動員將上述原則應用于滿足某項運動需要的訓練項目中。不管最初的體能水平如何，一旦一個人開始一項鍛煉計劃，就會發生生理變化

受傷的患者可以去看理療師，幫助她恢復完全的活動范圍。在最初的訓練之后，身體疲勞，經歷一個恢復期。受損的韌帶、肌肉和肌腱纖維恢復到活動前的基線水平。運動中耗盡的任何營養儲備都會得到補充。下一次鍛煉后，身體會重復修復過程，直到現在，身體通過加厚和加強不同的纖維來適應增加的應力心肺系統也學會了更有效地工作，提供充足的血液流動和氧合。生理學家把這些增強的鍛煉過程稱為超級補償。每次鍛煉之間必須留出足夠的恢復時間，才能使上述原則發揮作用，但這些變化仍在繼續當個體改變或增加身體壓力時，當身體活動保持不變時，身體停止變化，體能趨于平穩。如果對身體的身體需求減少，補償就會減少，身體逐漸退到運動開始前的某一點人們在生病或受傷后可能需要物理治療。他們可能會體驗到身體一個或多個區域的活動范圍有限，同時力量也會下降。患者最初可能會發現治療困難，在執行特定任務時往往會感到不適然而，通過重復所需的動作，這些動作逐漸變得更容易。治療師利用上述原理，通過逐漸增加動作重復次數，或以重量的形式向受影響部位施加壓力，迫使身體適應，幫助患者恢復到先前的狀態職業運動員通常在比賽季節開始前參加訓練營。體育教練要求運動員參加不僅能提高整體健康水平，而且能使運動員進行與運動有關的特定運動的項目。除了體重訓練、特定的訓練和跑步，運動員通常會進行模擬體育賽事所需動作的訓練足球運動員練習攔網和搶斷，以及投擲和接球。游泳運動員在游泳池中完成一圈，同時計時。

游泳運動員在計時的同時游泳，以提高他們的表現。