什么是反思練習(Reflective Practice)？

反思練習可以有很多種形式。它可能是一個人日常生活中的非正式部分，也可能是工作或課堂的必備元素。在一種非正式的反思練習中，一個人利用睡前的時刻回憶一天中發生的事情。這種類型的反思練習可以幫助一個人決定什么第...

反思練習可以有很多種形式。它可能是一個人日常生活中的非正式部分，也可能是工作或課堂的必備元素。在一種非正式的反思練習中，一個人利用睡前的時刻回憶一天中發生的事情。這種類型的反思練習可以幫助一個人決定什么第二天的首要任務應該是。當反思對話或其他事件時，個人可能會發現不舒服的情緒浮現出來。反思這些情緒可能有助于解決一個潛在的問題。這樣，反思練習是一種組織行動和減輕日常生活壓力的手段

日志可以是一種反思性的實踐。古代夏威夷人認為，航行到未來是就像向后走一樣，后退的人必須根據前幾步所看到的經驗和周圍環境來判斷下一步，因此，反思性實踐依賴于過去來導航到未來。這突出了夏威夷人的信念，即反思性實踐對平衡的生活至關重要。回顧過去有助于在未來做出更好的選擇。這是任何形式的反思練習的核心

反思練習可以幫助人們從創傷中恢復過來寫日記或日記是一種反思練習的形式，可以是正式的，也可以是非正式的，這取決于誰會讀到這些文章，以及如何使用它們。日記和日記寫作僅僅是為了在紙上表達情感，或者記錄一天中發生的事情，是這種練習的非正式方法。這對那些喜歡寫作的人來說是非常有治療作用的。一些人可能會練習更正式的日記作為咨詢或治療的一部分。正式的日記作為反思練習的一種手段通常涉及一個特定的模板。寫作可以通過分析來發現行為和情緒的模式，或者對習慣進行某種因果關系的研究。專業的教育工作者可以使用各種形式的反思性實踐來衡量課程的相對成功或失敗。這種評估可以讓我們深入了解什么是有效的，什么是有效的在課堂環境下不起作用。它也可能有助于確定個別學生的首選學習風格。這種方法通常被認為是一種成功的教學策略。反思實踐可以提供一種有用的方法用于自我評估。它可以幫助個人避免重復錯誤，也可以幫助一些人在個人或職業發展和成長

接觸大自然有助于反思練習。