什么是伽瑪冥想(Gamma Meditation)？

伽瑪冥想是一種基于腦電波夾帶概念的放松技術。這意味著當發出某些聲音時，大腦的反應是產生模擬相同振動的腦電波。伽瑪冥想的目的是讓大腦產生伽瑪波。實驗證明伽瑪波冥想可以改善健康，產生幸福感伽瑪冥想可以改善健康...

伽瑪冥想是一種基于腦電波夾帶概念的放松技術。這意味著當發出某些聲音時，大腦的反應是產生模擬相同振動的腦電波。伽瑪冥想的目的是讓大腦產生伽瑪波。實驗證明伽瑪波冥想可以改善健康，產生幸福感伽瑪冥想可以改善健康并產生幸福感。人腦主要產生α、β、θ和δ波。這些腦電波是在清醒和睡眠的不同階段。在完全清醒狀態下，當人們思考、駕駛、交流和執行其他需要保持警覺的活動時，大腦會發出β波。這些β波的頻率在12到30赫茲之間伽瑪波能增加大腦中血清素的水平，改善情緒，緩解壓力和焦慮，產生α波當一個人醒著但感覺放松時，他們的頻率在8到11赫茲之間。當一個人昏昏欲睡或睡得很輕時，大腦會產生頻率在4到7赫茲之間的θ波。當人處于睡眠最深階段時，就會形成δ波，頻率在0到3赫茲之間與運動一樣，伽瑪冥想刺激身體釋放內啡肽。盡管這四種腦電波狀態自20世紀初就已被認識，但伽瑪腦波是一種最近的發現。伽馬冥想技術是由美國神經聲學專家杰弗里·湯普森博士開發的，他設計了一系列使用精確音調的實驗。他發現伽瑪波可以影響身體、精神和情緒的康復。通過聽一個夾雜聲，可以產生40赫茲的伽瑪波CD和被一些人認為是大腦最高表現的頻率伽瑪冥想練習者假設一個舒適的姿勢，聽一張CD來產生伽瑪波。這種技術的支持者聲稱伽瑪狀態除了放松之外，還能產生快樂和同情的感覺。聽腦波使大腦產生伽瑪波的夾帶CD可以快速而容易地誘發冥想狀態。

當一個人昏睡或睡得很輕時，大腦會產生θ波經常練習伽瑪冥想的人報告說，高血壓、慢性疲勞、疼痛、經前綜合癥和注意力缺陷障礙等癥狀都有所改善。一些人聲稱伽瑪冥想治愈了他們的抑郁癥。伽瑪波能增加大腦中血清素和內啡肽的水平，改善情緒，緩解壓力和焦慮。練習者聲稱伽瑪冥想可以提高他們的能量水平，幫助他們更清晰地思考，讓他們感到樂觀，幫助他們更快地學習。

使用ADD的人可以從伽瑪冥想中受益，因為它可以幫助他們集中注意力，更好地學習伽瑪冥想有助于緩解慢性疲勞癥狀。