我怎樣檢查脈搏(Check my Pulse)？

一個人的脈搏是他心跳的頻率，通常用每分鐘的心跳來衡量。當心臟泵血時，人體的主要動脈主動脈也會隨著心跳有節奏地擴張和收縮。這些動脈收縮發生在全身，也以同樣的速度在心跳中。一個人的脈搏可以測量在任何一個動脈離皮...

一個人的脈搏是他心跳的頻率，通常用每分鐘的心跳來衡量。當心臟泵血時，人體的主要動脈主動脈也會隨著心跳有節奏地擴張和收縮。這些動脈收縮發生在全身，也以同樣的速度在心跳中。一個人的脈搏可以測量在任何一個動脈離皮膚足夠近的地方都能感覺到這些收縮。一個人測量自己脈搏最常見的地方就是手腕下面的手掌側；如果沒經驗的話，可以先用拇指指腹測量脈搏。如果你是在手腕下測量脈搏的話你的脈搏，感覺一下，直到你注意到脈搏在哪里。用另一只手看著時鐘或手表，數出你在10秒內感覺到的跳動次數，然后將結果乘以6，就得到了每分鐘的跳動次數。如果需要的話，可以用整整60秒的時間來感受脈搏，以得到更準確的數字

橈動脈搏動在手腕的一側測量脈搏時最重要的是要用食指和中指，而不是拇指原因是拇指有自己的脈搏，所以當有人用拇指感受到脈搏時，結果將是一個錯誤的升高的數字，這是非常誤導的。一個人的正常或最佳心率主要取決于他的年齡。新生兒和嬰兒的靜息心率通常在120-140次/分鐘之間。15歲及以下的兒童的脈搏通常為每分鐘70-100次，成年人的靜息心率一般為每分鐘60-100次。在劇烈運動中，一個人可能希望集中精力達到目標心率，一個人的目標心率是指他預測的最大心率的60-80%，或者說心臟能產生的最快的脈搏。預測的最大心率是220減去你的年齡。這樣，一個25歲的人的最大心率將是195。提高你的心率超過該最高利率85%的利率沒有顯示出任何實際收益，而且可能存在風險，尤其是對于老年人或心血管疾病患者。

嬰兒的正常心率范圍為每分鐘120-160次。