如何治療肩袖勞損(Treat a Rotator Cuff Strain)？

肩袖勞損可以用多種方法治療，這取決于損傷的嚴重程度。輕微的肩關節疼痛通常會對休息、伸展、冰或熱或非處方止痛藥產生反應。如果你的肩袖拉傷持續引起你的疼痛，你可以在理療師的指導下嘗試運動療法。對于嚴重的肩關節...

肩袖勞損可以用多種方法治療，這取決于損傷的嚴重程度。輕微的肩關節疼痛通常會對休息、伸展、冰或熱或非處方止痛藥產生反應。如果你的肩袖拉傷持續引起你的疼痛，你可以在理療師的指導下嘗試運動療法。對于嚴重的肩關節疼痛，你應該和你的醫生談談類固醇注射。如果你的肩袖撕裂，你可能需要選擇手術。

敷一個冷敷袋可以幫助減少肩袖勞損引起的炎癥肩關節勞損的癥狀，如肩關節肌腱炎，可以通過休息來治療。限制手臂的活動范圍，直到感覺好些為止。為了幫助肩袖發炎，可以嘗試冰敷；每隔15到20分鐘給肩膀敷一個冷敷。一旦你的肩袖炎癥減輕，你可以用加熱墊來舒緩和放松你的肩部肌肉。

肩袖損傷的疼痛可能會很嚴重如果你因過度使用肩關節而感到疼痛，你可能需要服用非處方止痛藥，如非甾體抗炎藥（NSAIDs）。這些非處方藥并不適合所有人由于患有肝病、心臟病或糖尿病的患者不應服用非甾體抗炎藥，在服用這些藥物治療肩袖勞損之前，請咨詢醫生。

肩痛可能是一種征兆肩袖勞損。許多遭受肩袖勞損的人，比如運動或投球受傷引起的勞損，可以通過運動療法來緩解。你的醫生或理療師會給你最好的建議鍛煉可以提高肩部肌肉的力量和柔韌性，減輕疼痛，增加活動范圍。根據受傷的類型和嚴重程度，物理治療可能需要數周或數月才能有效如果你的肩袖損傷對更保守的治療沒有反應，可以詢問你的醫生注射可的松或類固醇來減輕你的疼痛。藥物會注射到炎癥部位，比如你的肩袖肌腱。皮質類固醇可以減輕炎癥，因此減輕你的疼痛。類固醇注射在注射后的幾天內就開始起作用了，它們的有益作用通常持續數周。為了治療因撕裂引起的嚴重肩袖勞損，例如在三角肌，手術有時是推薦的。部分撕裂可能只需要清創，這是一個修剪和平滑撕裂的程序如果肌腱完全撕裂，手術包括將肌腱部分縫合在一起。在肩袖撕裂時，肌腱完全脫離骨骼，則需要手術重新固定。在極端情況下，可能需要完全更換肩關節，例如那些因關節炎而加重的疾病。大多數治療肩袖勞損的手術都可以在門診部進行。手術后，你的手臂會被固定，這樣你的肩膀就可以痊愈了。一旦你能移動你的手臂同樣，您將遵循旨在加強肩部力量的鍛煉方案，幫助您恢復手臂的全方位運動。

棒球投球會導致肩部肩袖損傷。