什么是以解決方案為中心的治療(Solution-Focused Therapy)？

傳統的心理治療方法通常包括對過去的問題和關系以及當前的情況進行探索，并緩慢地朝著一個通常不確定的目標發展，是一種專注于當前問題和解決方案的簡化形式的心理治療。這種類型的治療往往是簡短的，甚至可以在三到六個療...

傳統的心理治療方法通常包括對過去的問題和關系以及當前的情況進行探索，并緩慢地朝著一個通常不確定的目標發展，是一種專注于當前問題和解決方案的簡化形式的心理治療。這種類型的治療往往是簡短的，甚至可以在三到六個療程內得出結論。

與傳統療法相比，以解決方案為中心的治療往往比較簡短傳統的心理治療可以采取多種形式，這取決于個體治療師的風格。在許多情況下，這個過程的核心是對過去的深入檢查、分析、診斷和治療。通常"咨詢"一詞與心理治療互換使用

某些類型的治療通過探索患者與他人的關系來發現問題的根源和可能的解決方案以解決方案為中心的治療方法與傳統的心理治療方法有很大的不同。在以解決方案為中心的治療中，病人關注的不是過去的事件和問題的解決，而是建立解決方案和展望未來客戶與治療師合作，尋求通過改變實現未來愿景的方法在以解決方案為中心的治療開始時，咨詢師可能會幫助客戶設想一個不包含當前問題的未來。下一步可以包括確定客戶當前生活中的一些因素，這些因素也是他對未來愿景的一部分這些因素是實現最終目標的基礎。客戶和顧問共同確定現實的、可衡量的目標。在隨后的會議中，治療很可能包括形成實現這些目標和實現期望的未來的步驟。正如其名稱所暗示的，這種形式的治療是基于找到解決當前問題的方法。通常，客戶會發現解決以前的問題將有助于解決當前的問題。治療師也可以幫助客戶尋找可能出現問題的情況，但由于某些原因，問題沒有出現。確定問題被避免的原因可能有助于找到當前問題的解決方案在以解決方案為中心的治療中，客戶可以期望治療師提出許多問題這些問題通常集中在現在和未來，并有助于引導客戶找到解決問題的方法。一般來說，治療師將是非對抗性的。互動將是積極的和互補的通過非常具體的問題，治療師會試圖幫助客戶深入了解問題，找到應對策略，并學習跟蹤進展，治療師和委托人可以休息一下，反思發生了什么，揭示了什么。這種發人深省的方法鼓勵了改變的過程。專注于解決問題的治療的主要工具之一就是"奇跡"問題。"在這個問題中，治療師會問一個問題，這個問題的目的是尋求一個可行的、有效的解決方案。客戶將被要求想象，如果他醒來發現自己的問題已經消失了，他會有什么樣的感受。這個問題會引導我們探索，如果這個"奇跡"出現，客戶會采取什么樣的措施，會觀察到什么樣的變化以解決方案為中心的治療可以幫助人們找到更好的應對策略。