如何預防計算機視覺綜合癥(Prevent Computer Vision Syndrome)？

計算機視覺綜合癥（CSV）是由于長時間盯著電腦屏幕而導致的，沒有休息的時間。有很多方法可以將這種情況造成的損害降到最低，它們中的大多數都非常簡單，值得一試。老式電腦顯示器的設計并不是為了防止眼睛疲勞計算機視覺綜合...

計算機視覺綜合癥（CSV）是由于長時間盯著電腦屏幕而導致的，沒有休息的時間。有很多方法可以將這種情況造成的損害降到最低，它們中的大多數都非常簡單，值得一試。

老式電腦顯示器的設計并不是為了防止眼睛疲勞計算機視覺綜合征可以引起許多不同的影響，嚴重程度因人和他/她盯著電腦屏幕的頻率而有很大不同。影響包括頭痛，從輕微的煩惱到完全的偏頭痛、干眼癥、慢性疲勞、視力問題，以及背部和頸部疼痛。

戴眼鏡以便更好地集中注意力在顯示器上可能有助于預防計算機視覺綜合癥計算機用戶可以采取一些措施來盡量減少計算機視覺綜合癥的影響，最簡單的方法往往只是稍微改變一下環境。造成嚴重情況的最大原因之一是周圍環境中光線不好。減少眩光和刺眼的光線可以起到幫助作用用全光譜照明代替熒光燈，并確保光線的漫反射和均勻，可以將盯著電腦屏幕造成的損害降到最低

許多視力保健中心都配備有專門用來減少電腦眩光的處方眼鏡。確保環境中沒有任何東西會導致眼睛迅速干涸，這是另一個很好的步驟為了減少計算機視覺綜合癥的危害。由于眼睛在盯著電腦屏幕時往往會長時間睜開，眼睛會很快干涸，造成損害。如果有大功率的通風口、風扇或自然氣流穿過眼睛吸收水分，你將更容易遇到問題。

兒童特別容易患計算機視覺綜合癥偶爾休息一下，把眼睛集中在另一個點上是避免計算機視覺綜合癥的另一個好方法。這通常被稱為20-20-20規則，意思是大約每20分鐘你應該選擇一個20英尺遠的點，然后集中在它上面20秒。通過幫助眼睛改變焦距，這個練習可以減少由計算機視覺綜合癥引起的視力模糊和難以集中注意力的影響。無論你在電腦上做什么，也要經常休息，因為這個問題的主要原因是長時間暴露在屏幕上而沒有任何休息

干眼癥可能是由計算機視覺綜合癥引起的。避免計算機視覺綜合癥的其他簡單方法包括定期使用眼藥水保持眼睛濕潤，以及使用特殊的屏幕保護程序來幫助你記得什么時候休息。把顯示器放在桌子上比視線低一點，這樣你就可以稍微往下看了。視力有問題的人也可以得到一副特殊的電腦眼鏡，這將有助于防止這個問題。這些眼鏡通常可以在任何主要的矯正眼鏡供應商處購買。

如果眼睛感到疲勞或干燥，通常最好讓眼睛休息計算機視覺綜合征可以影響所有年齡段的人，但它對年幼的兒童尤為重要，因為他們的眼睛還沒有發育完，他們特別容易受到這樣的問題的影響。要強調給孩子們定時休息的重要性，為了幫助他們創造保護視力健康所需的環境。