女性產后應該吃什么水果？

女性經過生產之后身體是十分虛弱的，產后的飲食對于身體的恢復就至關重要的，并且產后的飲食會直接影響到母乳的質量，也會關系著寶寶的健康，那么女性產后應該吃什么水果呢？

產后吃的水果

01
女性產后可以多吃蘋果，蘋果中富含蘋果酸以及多種礦物質，吃蘋果能夠對壞血病起到緩解作用，同時能夠讓皮膚變得光滑，同時蘋果中的纖維素能夠吸附人體中的毒素，能夠治療產后腹瀉的病癥，還能夠降低膽固醇，防止妊娠高血壓病癥。
02
產后也可以吃香蕉，香蕉中的纖維素和鐵含量都是很豐富的，吃香蕉能夠補充人體在生產過程中流失的大量血液，并且在坐月子期間是很常見的，吃香蕉可以加速排便，緩解便秘癥狀。
03
生產之后體質比較虛弱的人可以吃點兒桂圓，桂圓味甘性平，產后食用的話能夠補充人體血液，還能夠起到健脾的作用，產后體質虛弱的人心臟會經常出現胸悶等情況，吃桂圓能夠補充心血的不足。
04
梨子性寒味甘，梨子中的水分含量很豐富，產后吃梨子能夠起到清熱潤肺的作用，在產后如果不小心患上風熱型感冒的話，可以吃點兒梨子，能夠緩解咳嗽以及多痰的癥狀，但是要注意，比較容易發疹的人不建議吃。
05
橘子性溫，橘子中的維生素含量也是很豐富的，特別是維生素C，除了維生素之外橘子中還含有一定量的鈣質，人體吸收之后能夠保護毛細血管，此外橘皮中還含有維生素D，泡水飲用的話可以促進寶寶對鈣質的吸收，可預防佝僂病。
06
女性產后長時間都會感覺身體是十分疲勞的，這個時候可以吃點兒菠蘿，吃菠蘿能夠生津止渴，同時能夠加速人體消化功能，還有利尿的作用，此外菠蘿中含有的維生素B1可以緩解人體疲勞感，有利于加速身體的恢復。
07
產后最好多吃點兒山楂，山楂中的碳水化合物、維生素以及多種礦物質含量很豐富，并且還有多種酸性物質，吃山楂能夠散瘀提神，同時還能夠讓血液中的膽固醇含量降低，能夠輔助治療產后厭食。
08
對于剖腹產的產婦來說，傷口的恢復是很重要的，這個時候可以吃點兒奇異果，奇異果中維生素C的含量是很豐富的，吃奇異果可以清熱利尿，同時還有通乳的作用，能夠增加人體的免疫系統，對于剖腹產產婦來說很有好處。
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發表于 2018-01-11 00:00
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分類：社會民生

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