什么是有氧健身棒(Cardio Barre&Reg;)？

Cardio Barre?是一種無沖擊的運動項目，它使用芭蕾杠杠來鍛煉身體。該運動方案結合了杠杠運動和輕量級來幫助收緊和調節身體。它的一系列阻力和健美運動針對的是腿部、臀部、手臂，該項目的目標是將身體轉化為一個舞者的...

Cardio Barre?是一種無沖擊的運動項目，它使用芭蕾杠杠來鍛煉身體。該運動方案結合了杠杠運動和輕量級來幫助收緊和調節身體。它的一系列阻力和健美運動針對的是腿部、臀部、手臂，該項目的目標是將身體轉化為一個舞者的長而瘦的身體。

Cardio Barre?融合了瑜伽和普拉提的一些方面Cardio Barre?由舞蹈家兼編舞家Richard Giorla發明。他很小就開始跳舞，最終獲得了賓夕法尼亞芭蕾舞團的舞蹈獎學金。后來，他搬到紐約，繼續接受舞蹈訓練，最終成為Chippendales的首席舞者。搬到洛杉磯后，他開始在商業廣告、電影、電視節目和舞臺制作中找到工作。在洛杉磯工作期間，他因受傷而失去了舞蹈生涯

Cardio Barre?由Richard Giorla發明，他曾是Chippendales的首席舞者。由于受傷，喬拉開始了一項包括瑜伽和普拉提元素的物理治療項目。他專注于強健肌肉。很快，喬拉開始教授一門以芭蕾桿為主要鍛煉設備的課程他對這個項目不太滿意，于是決定在課堂上增加一些有氧運動。他最終設計了一個將心血管鍛煉與舞蹈結合起來的項目，結果成功地實施了名為cardio Barre?Cardio Barre?課程持續約一個小時。課程常規通常從層疊、深膝蓋彎曲開始，然后向芭蕾動作和重量訓練的混合方向發展。訓練的腹肌部分是練習者離開芭蕾杠鈴的唯一時間團有助于改善平衡、協調、姿勢和核心力量。它幫助人們發展長期，瘦肌肉——芭蕾舞演員通過在芭蕾舞工作室內的日常工作所獲得的肌肉。Cardio Barre?項目中的動作具有持續燃燒脂肪的特點，盡管該方案不涉及跳躍或打拳芭蕾杠杠是一種長的扶手，用來鍛煉身體，有助于穩定鍛煉的人。它為鍛煉者提供平衡，使她能夠發展出一個強壯的核心。使用杠杠作為支撐，鍛煉者可以一次分離一塊肌肉，好萊塢明星經常參加Cardio Barre?課程，因為他們喜歡跟隨課程所取得的效果。該方法曾在《國家》雜志上發表過雜志，如形狀，人物，自我，和魅力在自己的區域內找不到Cardio Barre?工作室的人可以購買DVD或購買Giorla的書《High the Barre》（提高杠鈴），該書也有該項目的特色。不需要有芭蕾舞或舞蹈方面的背景，就可以享受這種特殊的鍛煉方法。與她交談很重要在開始任何類型的鍛煉計劃之前，請先就醫。

Cardio Barre?結合芭蕾動作，以支持瘦身肌肉群的形成。