如何選擇跑步時最好的護膝(Choose the Best Knee Brace for Running)？

在選擇跑步用的最佳護膝時，首先要做的最重要的一步是確定你需要多少膝蓋支撐。如果你的膝蓋扭傷、拉傷或其他相對較輕的膝蓋受傷，你應該選擇一個輕量級的、能提供低到中度支撐的護膝。相比之下，如果你被診斷為肌腱或韌帶...

在選擇跑步用的最佳護膝時，首先要做的最重要的一步是確定你需要多少膝蓋支撐。如果你的膝蓋扭傷、拉傷或其他相對較輕的膝蓋受傷，你應該選擇一個輕量級的、能提供低到中度支撐的護膝。相比之下，如果你被診斷為肌腱或韌帶撕裂、膝關節脫位或其他嚴重損傷，你應該尋找重量更重、支撐力更高的護膝。而輕型護膝通常可以在當地的體育用品商店買到，對于韌帶或肌腱撕裂，您可能需要向醫生或理療師尋求合適的膝部支撐。

如果您的膝蓋扭傷、拉傷或其他相對較輕的膝蓋損傷，你應該選擇一個輕量級的膝關節支撐，它能在跑步時提供低到中等的支撐。一旦你決定了哪種類型的護膝適合你，你就必須決定什么尺寸的護膝適合你為獲得最佳效果，請嘗試戴上護膝。理想情況下，護腿應緊貼膝蓋和腿部周圍，它應該是容易調整的。一定要嚴格遵循醫生或理療師的指示，或是護膝包裝上的說明，以達到最佳效果。

許多跑步者在突破極限時膝蓋受傷確保跑步時的護膝設計用于吸潮。衣服、支撐支架和其他能夠"吸"濕氣的運動裝備越來越受歡迎，尤其是在跑步圈中。當一件運動裝備聲稱它能吸濕時，這意味著該產品能夠將水分從皮膚上移開，從而防止因織物摩擦濕氣而導致的疼痛性水皰。排汗護膝對于居住在高熱量和高濕度地區的跑步者尤為重要

熟悉與您合作的物理治療師或培訓師可能會推薦最好的護膝器。最后，確保跑步用的護膝在你的價格范圍內。而由你的醫生、理療師或運動教練提供的護膝通常都在保險范圍內，在體育用品商店購買的護膝通常必須自掏腰包。雖然價格不應是選擇護膝的唯一考慮因素，但在做出最終決定時，一定要記住具體的價格范圍。四處逛逛，為您喜歡的護膝類型找到最佳價格

護膝可以防止跑步后脫位和疼痛

對于膝蓋扭傷的患者，護膝可能會很有用。

醫生可能會檢查您的膝蓋，并為您推薦最佳的跑步支撐。