什么是Pec甲板(Pec Decks)？
胸肌甲板是一種主要鍛煉胸肌的負重機器，但也可以鍛煉肩部肌肉和背部上部肌肉。胸肌位于胸部上部，它們有助于支撐胸部，以及上臂的運動。用胸肌甲板鍛煉胸肌有助于加強這些肌肉。 胸肌甲板的目標是胸部的胸肌Pec甲板機器是...
胸肌甲板是一種主要鍛煉胸肌的負重機器，但也可以鍛煉肩部肌肉和背部上部肌肉。胸肌位于胸部上部，它們有助于支撐胸部，以及上臂的運動。用胸肌甲板鍛煉胸肌有助于加強這些肌肉。
胸肌甲板的目標是胸部的胸肌Pec甲板機器是坐式機器，這通常有一個可調節的重量，手臂在身體兩側彎曲成90度角，然后利用胸肌和手臂將兩只手臂在胸前以四分之一圈的運動連接在一起通常，胸大肌的實際手臂部分可以上下調節，這樣當你把手臂放在一起時，胸大肌得到最大限度的利用。一般來說，當肘部與胸部高度相接時，胸大肌的作用最好。如果它們在臉上相遇，工作轉移到其他肌肉上，尤其是手臂和肩膀的肌肉。另一種替代方法是以躺下或坐的姿勢使用自由負重。你可以保持手臂彎曲或直接從身體中伸出使用自由重量也需要更多的平衡，這種鍛煉也可以鍛煉手臂的肌肉，因為重量在胸前聚集在一起大多數運動專家認為，使用pec平臺或使用自由重量提供了大致相同的好處。使用pec平臺比使用重量塊的優勢在于，這將提供更大的穩定性，因為它可以保持手臂在適當的位置一些健身器械，如BowFlex，可以適應與pec甲板相似的工作方式。或者，可以以800-1500美元（USD）的價格購買pec甲板。由于pec甲板通常不能用于其他用途，所以這很少是一個好的交易。但是，如果一個人想揮霍并購買一個健身房的健身器材，當然可以擁有自己的健身器械。另外，大多數人在健身房鍛煉時都會使用pec-deck。pec-deck只是眾多隔離器械中的一種鍛煉某些肌肉。如果一個人以前從未使用過pec甲板，可以考慮問問健身房的會員或運動專家什么樣的重量適合初次使用。
胸肌甲板的目標是胸部的胸肌Pec甲板機器是坐式機器，這通常有一個可調節的重量，手臂在身體兩側彎曲成90度角，然后利用胸肌和手臂將兩只手臂在胸前以四分之一圈的運動連接在一起通常，胸大肌的實際手臂部分可以上下調節，這樣當你把手臂放在一起時，胸大肌得到最大限度的利用。一般來說，當肘部與胸部高度相接時，胸大肌的作用最好。如果它們在臉上相遇，工作轉移到其他肌肉上，尤其是手臂和肩膀的肌肉。另一種替代方法是以躺下或坐的姿勢使用自由負重。你可以保持手臂彎曲或直接從身體中伸出使用自由重量也需要更多的平衡，這種鍛煉也可以鍛煉手臂的肌肉，因為重量在胸前聚集在一起大多數運動專家認為，使用pec平臺或使用自由重量提供了大致相同的好處。使用pec平臺比使用重量塊的優勢在于，這將提供更大的穩定性，因為它可以保持手臂在適當的位置一些健身器械，如BowFlex，可以適應與pec甲板相似的工作方式。或者，可以以800-1500美元（USD）的價格購買pec甲板。由于pec甲板通常不能用于其他用途，所以這很少是一個好的交易。但是，如果一個人想揮霍并購買一個健身房的健身器材，當然可以擁有自己的健身器械。另外，大多數人在健身房鍛煉時都會使用pec-deck。pec-deck只是眾多隔離器械中的一種鍛煉某些肌肉。如果一個人以前從未使用過pec甲板，可以考慮問問健身房的會員或運動專家什么樣的重量適合初次使用。
- 發表于 2020-08-13 09:44
- 閱讀 ( 1553 )
- 分類：社會民生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章