哪些生活方式的改變有助于控制心絞痛(Some Lifestyle Changes to Help Control Angina)？

心絞痛是一種血液無法進入心臟的疾病。醫護人員通過多種方法解決這個問題，包括使用支架、血管成形術、旁路手術或藥物治療。然而，生活方式的改變，也有助于降低心臟病發作和中風的總體風險。為了控制心絞痛，最常見的生活方...

心絞痛是一種血液無法進入心臟的疾病。醫護人員通過多種方法解決這個問題，包括使用支架、血管成形術、旁路手術或藥物治療。然而，生活方式的改變，也有助于降低心臟病發作和中風的總體風險。為了控制心絞痛，最常見的生活方式改變可分為幾類：

如果經常服用，阿司匹林可以幫助預防心絞痛戒煙是控制心絞痛的關鍵減肥減肥減肥減壓減壓

香蕉是維生素B6的良好來源，這可能有助于治療心絞痛。飲食是控制心絞痛的關鍵。一般來說，通過飲食，大多數醫生的意思是遵循健康的飲食習慣，強調全谷類食物，大量水果和蔬菜，瘦肉蛋白。包括富含ω-3脂肪酸的魚是有用的。飲食應該以降低膽固醇水平為目標，而膽固醇水平反過來又有助于減少動脈斑塊的堆積即使膽固醇水平最低限度的降低也能降低心絞痛發作的頻率，降低心臟病發作的風險。

心肌供氧不足可能導致心絞痛與營養師一起尋找健康的飲食模式，避免高鹽食物，學習如何準備美味的健康膳食有助于真正改變生活方式。美國心臟協會發布的指南也很有用。某些營養補充劑，如維生素B6、B12、葉酸和歐米伽-3脂肪酸，可能會被你的醫生或營養學家推薦作為健康飲食的一部分意思是控制心絞痛。鍛煉是控制心絞痛的另一個非常有價值的組成部分。在開始鍛煉之前，不要自己開始鍛煉，而是要咨詢醫生的建議和指導醫生可以幫助你計算你的目標心率，每天你應該鍛煉的分鐘數，如果你有任何其他可能影響某種形式的鍛煉的情況，醫生可以提出建議如果你超重，醫生會推薦飲食和運動計劃來幫助你減掉多余的體重，這反過來又可以幫助控制心絞痛。如果醫生沒有給你具體的建議，那就去問問，或者請營養師轉診有時候，時間緊迫的醫生可能會簡單地告訴你需要減肥，但沒有告訴你如何減肥。從梅奧診所對支架的研究來看，證據確實表明，對于那些試圖控制心絞痛或心臟病的人來說，需要一個整體的支持團隊。不要羞于尋求計劃和支持如果你是一個吸煙者，而且你打算繼續吸煙，那么你在控制心絞痛方面就沒什么運氣了。同樣，患者需要在這方面得到支持，并可能會得到各種戒煙幫助，如藥物、尼古丁貼片或口香糖，還有大量的文獻。在許多城鎮都有煙民匿名會議和尼古丁匿名會議。這些會議可以幫助你保持無煙狀態。最后，許多醫生還建議你通過多種方式減輕壓力這些方法包括做一份壓力較小的工作，學習如何冥想，練習瑜伽，或者去看心理咨詢師。壓力非常大或普遍性焦慮癥的患者可能需要藥物和治療來幫助更好地應對壓力學會控制心絞痛確實意味著生活方式的改變，可能還需要心臟藥物來幫助控制其他形式的心臟病。其中許多都是患者能夠很好地耐受的。改變你做事的方式可能很困難，患者確實需要一個好的醫療團隊的支持然而，當這些改變發生時，你會降低患進一步心臟病的風險，通常可以控制心絞痛，并開始感覺更健康！

減少壓力可以減少心絞痛的發生。