我沉迷于網絡嗎(Addicted to the Internet)？

盡管一些心理健康專家已經開始認識到網絡成癮是一種合法的行為障礙，但要將網絡成癮與單純的過度使用或暫時的沉迷區分開來仍然很困難，人們很容易對電視產生未經診斷的上癮，電話或其他娛樂性技術。真正的網絡成癮癥（IAD）可...

盡管一些心理健康專家已經開始認識到網絡成癮是一種合法的行為障礙，但要將網絡成癮與單純的過度使用或暫時的沉迷區分開來仍然很困難，人們很容易對電視產生未經診斷的上癮，電話或其他娛樂性技術。真正的網絡成癮癥（IAD）可以定義為一系列類似于其他成癮行為的行為，如賭博、性、性行為，或者毒品。

當孩子們被禁止玩電腦游戲時，他們可能會感到憤怒懷疑互聯網能為用戶提供數小時的娛樂和連接。從某種意義上說，網絡成癮和聲稱沉迷于社交或信息收集沒有什么不同。互聯網技術本身并不會產生網癮。在網上聊天室里長時間的聊天與冗長的電話交談或面對面的會議沒有太大區別。能造成網癮的是習慣性地滿足社交或情感需求。

網絡成癮可能與網絡賭博有關當你面對一種可能的網癮時，有很多問題要問你自己你是否發現自己需要花越來越多的空閑時間上網，以獲得滿足感？許多網癮患者都有著與吸毒者同樣的容忍感。如果你在網上花的時間遠遠超過了你的預期，你可能正面臨著網癮。

網癮者的行為可能會對她的睡眠能力產生負面影響網癮的另一個方面是遠離現實世界。你有沒有選擇過上網的時間而不是一項社會義務或與他人互動的機會？當你查看郵件或留言板的回復時，你是否讓其他人等著？同樣，上網時間不一定是網絡成癮的指標，但需要在現實世界和網絡虛擬世界之間保持健康的平衡，沉迷于網絡的人建立了一定程度的容忍度。事實上，許多網癮患者報告的焦慮和挫折感只有通過上網才能得到緩解如果你發現自己在互聯網接入受限時感到恐慌或焦慮，你可能患上了網癮一些網絡成癮者在網絡會話中斷的情況下也會公開對他人懷有敵意。如果你在上網時注意到任何隱秘或防衛性的反應，你可能患上了網癮。另一個警告標志可能的網癮是無法戒掉"冷火雞"。離開網絡環境幾天都會導致網癮患者出現戒斷癥狀。如果你在禁欲期間注意到任何無法控制的顫抖或對網絡的癡迷想法，你可能有網癮。關注重要的電子郵件或與工作有關的網絡活動是正常的，但如果這些擔心妨礙你享受遠離電腦的時光，那么你可能需要尋求專業的網絡成癮咨詢

雖然互聯網有很多好處，但上網時間過長可能會導致社會孤立。