什么是天然鎮靜劑(Natural Sedatives)？
天然鎮靜劑主要包括有助于促進放松的草藥療法和技術。被認為有助于促進睡眠的草藥補充劑包括洋甘菊、卡瓦胡椒、褪黑激素和纈草。通常用作天然鎮靜劑的放松療法包括按摩、瑜伽和冥想。此外，許多人發現改變飲食習慣有時...
天然鎮靜劑主要包括有助于促進放松的草藥療法和技術。被認為有助于促進睡眠的草藥補充劑包括洋甘菊、卡瓦胡椒、褪黑激素和纈草。通常用作天然鎮靜劑的放松療法包括按摩、瑜伽和冥想。此外，許多人發現改變飲食習慣有時能幫助他們實現睡眠。
天然鎮靜劑不是人造的卡瓦曾被認為是最受歡迎的天然鎮靜劑之一。在大多數研究中，這種草藥似乎確實有積極的作用，但由于有時會引起嚴重的副作用，這種療法已經不那么受歡迎了。在一些使用者中，卡瓦會造成肝損傷，有時嚴重到必須進行肝臟移植
纈草是一種天然的鎮靜劑，不會導致頭暈纈草是從纈草植物的根中提取的一種草本植物。它可以作為一種補充，從大多數健康食品商店和藥房。它已經被用作一種天然的睡眠輔助劑，最近的研究發現，纈草的使用幾乎沒有嚴重的副作用。它被認為是不會上癮的，而且通常是安全的。不像許多鎮靜劑，纈草醒著時通常不會引起暈眩天然鎮靜劑有助于促進睡眠。褪黑激素是一種激素，在光線開始減弱時由大腦產生，被認為是人體自然睡眠的觸發因素之一產生足夠量的褪黑激素后，人們通常會開始感到困倦。有些失眠的人可能沒有產生足夠的褪黑激素，而將其作為補充可以幫助他們變得困倦。褪黑激素是無需處方的甘菊茶是一種天然、廉價、有效的鎮靜劑。甘菊和西番蓮是相似類型的植物，在很大程度上都被認為是安全的，有效的天然鎮靜劑。這兩種藥物都是大量醫學研究的主題，一般都支持它們的使用。甘菊和西番蓮通常作為茶食用，但也可以膠囊形式服用。大多數使用者似乎更喜歡甘菊而不是西番蓮。除了稍微更有效外，甘菊也有一種輕松愉快的味道。放松技巧似乎和天然鎮靜劑一樣有效。瑜伽是其中一種比較流行的技巧，但通常需要幾天的治療才能產生效果。其他的方法包括按摩療法、芳香療法和冥想有些失眠癥可能是由嚴重的疾病引起的。經常失眠的人應該咨詢他們的醫生。一些經常導致失眠的疾病包括癌癥、糖尿病和心臟病瑜伽是一種放松療法。
天然鎮靜劑不是人造的卡瓦曾被認為是最受歡迎的天然鎮靜劑之一。在大多數研究中，這種草藥似乎確實有積極的作用，但由于有時會引起嚴重的副作用，這種療法已經不那么受歡迎了。在一些使用者中，卡瓦會造成肝損傷，有時嚴重到必須進行肝臟移植纈草是一種天然的鎮靜劑，不會導致頭暈纈草是從纈草植物的根中提取的一種草本植物。它可以作為一種補充，從大多數健康食品商店和藥房。它已經被用作一種天然的睡眠輔助劑，最近的研究發現，纈草的使用幾乎沒有嚴重的副作用。它被認為是不會上癮的，而且通常是安全的。不像許多鎮靜劑，纈草醒著時通常不會引起暈眩天然鎮靜劑有助于促進睡眠。褪黑激素是一種激素，在光線開始減弱時由大腦產生，被認為是人體自然睡眠的觸發因素之一產生足夠量的褪黑激素后，人們通常會開始感到困倦。有些失眠的人可能沒有產生足夠的褪黑激素，而將其作為補充可以幫助他們變得困倦。褪黑激素是無需處方的甘菊茶是一種天然、廉價、有效的鎮靜劑。甘菊和西番蓮是相似類型的植物，在很大程度上都被認為是安全的，有效的天然鎮靜劑。這兩種藥物都是大量醫學研究的主題，一般都支持它們的使用。甘菊和西番蓮通常作為茶食用，但也可以膠囊形式服用。大多數使用者似乎更喜歡甘菊而不是西番蓮。除了稍微更有效外，甘菊也有一種輕松愉快的味道。放松技巧似乎和天然鎮靜劑一樣有效。瑜伽是其中一種比較流行的技巧，但通常需要幾天的治療才能產生效果。其他的方法包括按摩療法、芳香療法和冥想有些失眠癥可能是由嚴重的疾病引起的。經常失眠的人應該咨詢他們的醫生。一些經常導致失眠的疾病包括癌癥、糖尿病和心臟病瑜伽是一種放松療法。
- 發表于 2020-08-23 19:21
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- 分類：醫療衛生
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